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Banc pour abdominaux : quel modèle choisir en 2022 ?
Publié le juin 22, 2022

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Une sangle abdominale renforcée, un ventre plat et des abdominaux saillants, c’est l’objectif de nombreux Français !

Pour y parvenir, le banc pour abdominaux peut être un équipement redoutable en termes d’efficacité !

Dans cet article, nous allons passer en revue les différents modèles de banc pour abdominaux qui existent afin de vous aider à choisir le modèle qui correspond le plus à vos besoins !

Un banc abdominaux, c’est quoi ?

Un banc pour abdominaux est un type de banc de musculation conçu spécifiquement pour les exercices abdominaux. La plupart des bancs abdominaux sont équipés d’un dossier réglable et de repose-pieds rembourrés, ce qui vous permet de personnaliser votre entraînement pour cibler différents groupes de muscles. Certains sont également équipés de poulies et de poids, qui peuvent être utilisés pour ajouter de la résistance et solliciter davantage vos muscles avec des exercices comme le développé couché.

Peu importe votre niveau d’expérience, le banc abdominaux peut vous aider à renforcer votre sangle abdominale et peut parfaitement compléter votre salle de sport à la maison !

Les meilleurs bancs pour abdominaux : notre sélection

Pour établir cette sélection, nous avons sélectionné les modèles ayant reçu le plus d’avis favorables de la part des consommateurs sur les places de marché.

SportPlus AB trainer

Le Sportplus ab trainer est un excellent moyen d’entraîner votre ventre et votre dos. Les 4 angles d’entraînement permettent de trouver facilement l’angle qui vous convient, et les supports rembourrés rendent son utilisation confortable. Le poids maximal est de 100 kg, ce qui permet d’accueillir la plupart des personnes. Le Sportplus ab trainer est également pliable et peu encombrant, ce qui permet de le ranger facilement lorsqu’il n’est pas utilisé.

Gros point fort de ce banc pour abdo, c’est son compteur intégré. Cela permet de suivre l’évolution de vos performances au cours de la séance et d’avoir une bonne idée sur votre dépense calorique !

Ce que l’on retient :

  • Qualité allemande
  • Compteur intégré

Techfit

Entraînez-vous chez vous avec le banc d’abdominaux TechFit et retrouvez rapidement la forme !

Ce banc abdo utilise le poids de votre corps pour entraîner votre sangle abdominale !

Il est fabriqué en métal pour des entraînements de haute intensité sans risque de casse. Vous pouvez choisir parmi 5 niveaux d’intensité, ce qui en fait un appareil idéal pour tous les niveaux de forme physique. L’écran LCD vous permet de suivre vos progrès en temps réel.

Le poids du produit est de 9 kilos, il est donc facile à ranger et à transporter après utilisation.

Ce que l’on retient :

  • Facile à ranger
  • Très bonne qualité

Banc abdo Finner form

Le banc multifonctionnel Finer Form est un banc réglable qui peut être utilisé pour les développés couchés, les extensions du dos et les redressements assis. Il est fabriqué en acier allié pour plus de durabilité et a une limite de poids de 18 kilogrammes. Le banc est également confortable et robuste, avec une surface rembourrée de 7,5 cm d’épaisseur. Il est facile à assembler et est livré avec un tableau d’entraînement gratuit qui contient des dizaines d’exercices adaptés au banc.

Si vous cherchez un banc pour abdo multifonction, le Finner form est un excellent candidat !

Ce que l’on retient :

  • Banc multifonction
  • Peut supporter des charges lourdes

Banc multifonction SOGES

Le banc de musculation réglable de Soges est un excellent choix pour tous ceux qui recherchent un entraînement complet du corps. Avec 4 positions de rembourrage du dos et 3 positions de repos des coudes, il est parfait pour les entraînements de la poitrine, des épaules, du dos et des abdominaux.

Le cadre métallique à revêtement en poudre est solide et durable, avec une capacité de charge de 300 kg. Le banc est également doté d’un rembourrage confortable en mousse haute densité et d’un siège épais et respirant pour assurer la force du corps et réduire la fatigue musculaire pendant les entraînements. La barre de soutien des jambes réglable à deux hauteurs différentes assure la stabilité pendant l’entraînement.

Si vous cherchez un banc multifonction pour renforcer les abdos ainsi que pour pratiquer d’autres exercices de musculation, le banc SOGES est sans aucun doute l’un des meilleurs modèles disponibles sur le marché !

BOUDECH Crunch Banc BodyTotal

Le banc de gymnastique BOUDECH Body Total crunch est le banc parfait pour renforcer les abdos et les fessiers.

Grâce à son écran simple d’utilisation, vous pouvez suivre la durée, le nombre de flexions et les calories brûlées. Le banc est également pliable pour faciliter le transport et le rangement. Il est équipé d’un siège et d’un dossier rembourrés pour plus de confort pendant votre séance d’entraînement. La limite du poids est de 100 kg pour cet appareil !

Ce que l’on retient :

  • Simple à utiliser
  • Permet de travailler plusieurs groupes musculaires

OneTwoFit – Banc incliné 

Ce produit est parfait pour les personnes qui recherchent un banc d’entraînement à la fois durable et réglable. Le banc ONETWOFIT est fabriqué en acier robuste, ce qui le rend parfait pour une utilisation régulière.

Le banc a également une finition pour résister aux rayures. Ce produit est également livré avec un design pliable, ce qui le rend facile à ranger et à transporter. Le manuel d’utilisation inclus contient toutes les informations dont vous avez besoin pour commencer immédiatement.

Le gros point fort de ce modèle, c’est son prix. C’est en effet un banc pour abdos vraiment pas cher et de très bonne qualité !

Ce que l’on retient : 

  • Pliable
  • Pas cher

Quel banc pour abdominaux pas cher choisir ?

Le banc pour abdo de la marque OneTwoFit est l’un des meilleurs bancs pas chers que vous pourrez trouver sur le marché.

topless man in black shorts

Les critères pour bien choisir son banc abdominaux

Polyvalence

Certains bancs pour abdominaux peuvent aussi être utilisés pour d’autres exercices impliquant une barre ou des haltères.

Par exemple, certains bancs vous permettent de faire du développé couché. Les bancs polyvalents sont bien évidemment plus chers que les bancs pour abdo classiques mais ils ont l’avantage de permettre la réalisation de plus d’exercices.

Solidité

C’est crucial d’avoir un banc solide afin de réaliser ses exercices en toute sécurité. Heureusement, pour être commercialisé sur le marché européen, les équipements fitness doivent obéir à des normes strictes mais pensez à vous en assurer au moment de l’achat !

Vérifiez la charge maximale que peut accueillir le banc afin d’éviter tout risque.

Encombrement

C’est toujours un point important quand on veut se procurer du matériel pour la maison. Il faut s’assurer que l’on dispose de suffisamment d’espace pour l’utiliser facilement.

De manière générale, les bancs pour abdominaux ne prennent pas beaucoup de place. Il existe aussi des bancs abdominaux pliables qui peuvent être transportés et rangés facilement.

Prix

Le prix est toujours un critère important quand on doit choisir un appareil fitness.

Les bancs pour abdos ne coûtent pas très chers mais cela dépend surtout de leur polyvalence. Si c’est un banc polyvalent offrant la possibilité de réaliser plusieurs exercices en plus des abdominaux, le prix sera forcément plus élevé.

Comment utiliser un banc pour abdominaux

Le banc abdominaux permet d’ajuster l’inclinaison afin de réaliser des crunchs déclinés.

Les crunchs n’ont pas toujours une bonne réputation auprès des pratiquants expérimentés…La raison principale étant qu’ils deviennent vite « faciles ».

Et quand un exercice devient facile, cela signifie que les muscles ne sont plus suffisamment mis à contribution.

C’est là que le banc pour abdo intervient ! La possibilité d’incliner le banc permet de réaliser des crunchs déclinés.

Les jambes sont placées au sommet du banc et la tête en bas. Cette position du corps rend la réalisation des crunchs plus difficile. Cette difficulté permet de recruter davantage les muscles de la sangle abdominale…ce qui est parfait pour progresser !

Les bancs abdominaux sont dotés d’une inclinaison ajustable. Vous pouvez ainsi accroître la difficulté au fil de vos séances !

Pourquoi se muscler les abdos est important pour la santé ?

Pour avoir un corps tonique et sain, une sangle abdominale renforcée est nécessaire !

Les avantages d’un tronc solide sont nombreux :

  • Premièrement, il contribue à améliorer votre posture et à prévenir les douleurs dorsales.
  • Deuxièmement, il vous donne plus de stabilité et de puissance lorsque vous faites du sport ou d’autres activités.
  • Troisièmement, il peut contribuer à améliorer votre respiration et votre digestion.
  • Enfin, des muscles abdominaux forts peuvent contribuer à vous donner une apparence plus attrayante.

Avis du coach

Le banc de musculation pour abdominaux est très intéressant pour renforcer sa sangle abdominale.

Il offre la possibilité de réaliser des crunchs optimisés en augmentant la difficulté de l’exercice grâce à son inclinaison.

Notez que nous avons une préférence pour les bancs polyvalents. Ces derniers permettent de travailler les abdominaux ainsi que d’autres exercices, notamment le développé couché ou le rowing haltère.

Nous conseillons le banc abdominaux si vous souhaitez muscler et renforcer vos abdominaux ainsi que votre sangle abdominale, c’est un équipement qui répond à la fois au besoin des débutants et des sportifs confirmés, notamment grâce à sa déclinaison qui est ajustable.

FAQ sur les bancs abdominaux

  • J’ai envie de perdre du ventre. Est-ce qu’un banc abdominaux va m’aider ?

Le renforcement des abdos et la perte de gras au niveau du ventre sont deux choses différentes.

Faire des exercices de musculation permet de muscler, prendre du volume et renforcer sa sangle abdominale…mais cela ne permet pas directement du perdre du gras au niveau du ventre.

La perte de gras passe par un déficit calorique et rappelons aussi qu’elle ne peut pas être localisée. En installant un déficit calorique quotidien, votre corps va puiser dans vos réserves, permettant ainsi de brûler le gras !

Contrairement aux idées reçues, faire des abdos ne vous permet pas de brûler le gras localisé au niveau de la ceinture abdominale….en revanche, prendre du muscle permet d’affiner sa silhouette, et surtout, de faire apparaître les abdos une fois que le gras a été perdu !

  • Quelle est la différence entre un banc pour abdos et un banc de musculation ?

En général, le banc de musculation est pensé pour accueillir des charges lourdes, notamment des exercices impliquants de la fonte, une barre de musculation ou des haltères réglables.

Le banc de musculation classique peut remplacer un banc pour les abdos, à condition qu’il soit inclinable et déclinable.

  • Dans quel cas choisir un banc polyvalent plutôt qu’un banc abdo ?

Tout dépend de vos objectifs sportifs.

Si vous avez envie de prendre du muscle et de renforcer votre corps en général, le banc polyvalent est sans doute le meilleur choix. A l’inverse, si vous avez déjà une routine pour les autres groupes musculaires et que vous souhaitez mettre l’accent sur les abdominaux, le banc pour abdo peut être un excellent choix.

Par exemple, si vous faites déjà de la musculation en salle de gym, le banc pour abdo peut vous permettre de travailler votre sangle abdominale tout en restant à la maison.

  • Combien de temps avant de voir mes abdos ?

Il n’y a malheureusement pas de réponse toute faite !

La visibilité des abdos dépend à la fois de la taille de vos abdos mais aussi de la présence ou non de gras. Autrement dit, vous pouvez avoir des abdos développés mais invisibles en raison d’un taux de gras trop élevé.

Si vous souhaitez avoir des abdos visibles le plus rapidement possible, il faut entraîner ses abdos pour développer leur volume et ensuite perdre du poids pour les rendre davantage visibles !

  • Est-ce que les bancs pour abdos sont pliables ?

En théorie, pas tous les modèles sont pliables mais dans la pratique, de plus en plus de bancs pour abdos à destination des particuliers sont pliables.

Les bancs pour abdos ne sont pas particulièrement encombrants et sont plutôt légers. Ils peuvent de toute façon être rangés assez facilement.

Valeur ajoutée Fitnesce : pourquoi notre avis peut vous aider

Afin de réaliser ce comparatif sur les bancs pour abdominaux, nous avons sélectionné les modèles ayant reçu le plus d’avis positifs de la part des consommateurs sur différentes places de marché.

Ce travail de recherche nous permet ensuite de proposer à nos lecteurs des bancs pour abdos de très bonne qualité ayant déjà été validés par les consommateurs.

En passant par Fitnesce, vous augmentez vos chances de réaliser un achat réussi.

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