We Play Sport

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Le parmesan est un fromage italien traditionnel fabriqué à partir de lait de vache. Il est riche en protéines et en calcium, ce qui le rend excellent pour les personnes qui font de la musculation et particulièrement les personnes se trouvant en prise de masse ! Le...

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

L'apport en protéines est fondamental en musculation. Quand on veut prendre de la masse, il faut s'assurer dans le même temps de consommer suffisamment de calories via notre alimentation. Pour être certain d'avoir des apports suffisants, beaucoup de pratiquants...

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Vous cherchez un moyen de muscler rapidement vos cuisses et vos fesses ? Si oui, cet article est fait pour vous ! Il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Dans cet article de blog, nous allons voir ensemble les...

Q: POURQUOI je n’arrive pas à faire des pompes ?

Q: POURQUOI je n’arrive pas à faire des pompes ?

Un lecteur nous a envoyé un mail en nous posant la question suivante : "Je n'arrive pas à faire des pompes...pourtant, je ne suis pas obèse. J'ai 23 ans, je mesure 1m85 et je pèse 79 kilos. J'ai un peu de gras mais j'ai l'impression que je devrais tout de même réussir...

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Les bodybuilders s'efforcent souvent d'avoir des bras larges et musclés comme élément clé de leur physique. Une façon d'évaluer le développement des muscles des bras est de mesurer la circonférence des bras Le tour de bras moyen La circonférence moyenne des bras d'un...

Notre avis sur la Whey Bodymass dispo chez ACTION

Notre avis sur la Whey Bodymass dispo chez ACTION

La Whey est utilisée par beaucoup de pratiquants pour optimiser ses performances. Elle permet notamment un apport facile de protéines de qualité à l'organisme. La Whey est une source de protéines complète, contenant tous les acides aminés essentiels nécessaires à...

Barre parallèle pour dips à la maison : quel modèle choisir ?
Publié le avril 10, 2022

Qui sommes-nous ?

Weplaysport est un webzine destiné aux sportifs !

En savoir plus

Les dips font partie des meilleurs exercices de musculation. Exercice polyarticulaire au poids du corps, les dips sont excellentes pour prendre de la force et de la masse au niveau des triceps, des pectoraux et des deltoïdes.

Autre avantage, il suffit de deux barres parallèles pour réaliser cet exercice à la maison !

Dans ce guide d’achat, nous allons passer en revue les différents types de barre parallèles pour faire des dips à la maison. Plusieurs modèles existent et c’est pas toujours simple de choisir…c’est pourquoi, on vous propose notre aide !

Bonne lecture 🙂

Des barres parallèles pour dips, c’est quoi exactement ?

Pour réaliser des dips, il faut :

  • se suspendre bras tendus sur deux barres parallèle
  • Fléchir les bras
  • Puis remonter

Les barres parallèles sont donc des supports sur lesquels le sportif peut exercer sa force pour se soulever. Les barres sont normalement arrondies et adaptées à la préhension pour un maximum de confort.

Plusieurs types de barres parallèles existent, notamment les barres sur pied et les barres murales !

Les meilleures modèles

Nous avons réalisé ce guide en sélectionnant les produit ayant reçu le plus d’avis favorables de la part des consommateurs.

RELIFE REBUILD YOUR LIFE

Ces barres parallèles pour les dips sont élaborées en acier afin de les rendre durables et résistantes. Elles supportent jusqu’à 136 kg.

Leur hauteur est réglable, ce qui permet une utilisation adéquate pour les individus de taille normale et les plus grands.

Les pieds en caoutchouc sont aussi anti-dérapants. Ils assurent ainsi une stabilité parfaite au matériel.

Ce que l’on retient :

  • Très bonne qualité
  • Hauteur réglable

AMAZON BASICS

Ces barres de dips de la marque Amazon Basics sont réalisées en acier. Avec des grips en mousse parfaites pour les mains, ces barres parallèles peuvent jusqu’à 290 kg, ce qui en fait un accessoire parfait pour les pratiquants qui souhaitent effectuer des mouvements de gymnastique ou se lester.

La barre est légère et facile à transporter…et surtout son prix est très accessible.

Ce que l’on retient :

  • Pas cher
  • Très bonne qualité

POWER GUIDANCE

Ces barres parallèles de la marque Power Guidance se distinguent grâce à leur hauteur réglable qui va de 77cm à 98cm !

Cet ajustement de hauteur permet d’effectuer différents exercices. A une hauteur de 98 cm, il est tout à fait possible de pratiquer des tractions avec les jambes tendues (c’est un exercice très difficile mais qui est excellent pour bombarder le dos et la sangle abdominale).

Les poignées sont en mousse et assurent une prise confortable en plus d’empêcher les mains de glisser.

Ce que l’on retient :

  • Hauteur parfaitement ajustable
  • Matériel de qualité

RAMASS 

L’assemblage de ces barres parallèles est particulièrement simple. Conception solide, diamètre de poignée confortable.

Ces deux barres parallèles sont parfaites pour les dips et autre mouvement de gymnastique au poids du corps.

Avec une hauteur de 80 cm, elles sont adaptées à la plupart des sportifs. Ces barres parallèles ont été pensées pour durer dans le temps et sont faites d’un acier extrêmement résistant.

Le poids maximal conseillé est de 200 kg.

Ce que l’on retient :

  • Facile à assembler
  • Durable et très résistance

Eric Flag

Les barres parallèles de la marque Eric Flag sont fabriquées en acier et peuvent supporter un poids allant jusqu’à 200 kg.

Le diamètre des poignées est de 3.8cm assurant ainsi une prise confortable.

L’assemblage des barres est lui aussi très simple. Avec une hauteur de 90cm et une très bonne solidité, ces barres parallèles sont parfaites pour se mettre très sérieusement aux dips !

Ce que l’on retient :

  • Structure solide
  • Assemblage facile

woman lifting barbel

Quelles sont les meilleurs modèles bon marché

Les barres parallèles de la marque Amazon Basics sont le meilleur modèle pas cher ! De très bonne qualité et proposées à un prix défiant toute concurrence, ces barres parallèles pas chères sauront ravir les pratiquants désireux de se mettre sérieusement aux dips.

Comment bien choisir

Nous avons listé ci-dessous les critères à prendre en considération afin de vous faire un avis précis sur vos besoins !

Hauteur

La hauteur des barres est importante, surtout si vous êtes grand ! Plus vous êtes grand, vous aurez besoin d’avoir des barres d’une certaine hauteur vous permettant une extension complète des bras.

En principe, les barres parallèles disponibles sur le marché sont adaptées pour les grandes tailles.

Si vous êtes vraiment grand, nous vous conseillons de partir directement sur des barres parallèles murales afin de les fixer à une hauteur satisfaisante.

Type de barres

Plusieurs types de barres parallèles existent. Certaines sont murales, c’est-à-dire qu’elles doivent être fixées au mur. D’autres sont séparées et permettent un usage plus large. Enfin, certaines barres sont connectées entre elles, cette configuration peut prendre l’appellation de « station de dips » chez certains fabricants.

Il existe aussi les chaises romaines qui sont des appareils mêlant des barres parallèles et une barre de traction.

Solidité

La solidité du matériel doit être prise en compte puisqu’elle va grandement dépendre de vos besoins et objectifs.

Si vous comptez réaliser des dips classiques, les barres basiques feront l’affaire. Mais si vous comptez effectuez des dips explosives et d’autres mouvements de gymnastique, vous aurez alors besoin d’acheter des barres parallèles solides…et surtout stables !

Prix

Comme toujours lorsqu’on achète un produit, le prix est un facteur à prendre en considération.

Les barres parallèles pour dips sont globalement des produits accessibles. Il est possible de trouver des modèles pas chers avec une qualité très raisonnable !

Hauteur ajustable

Pour effectuer des dips de manière optimale, les barres parallèles doivent offrir une hauteur suffisante. Si vous ne dépasser pas 1m95, les modèles basiques ne devraient poser aucun problème.

En revanche, si vous êtes du genre très grand, nous vous invitons à considérer des barres avec une hauteur ajustable.

Les différents types de barre parallèles pour la maison

Les barres de dips peuvent être mobiles mais elles peuvent aussi être à fixation murales. Les barres de dips murales sont plus intéressantes pour les pratiquants qui ont besoin de stabilité. Si vous comptez effectuer des mouvements vraiment énergétiques ou vous lester au moment de faire des dips, une barre de dips murale sera sans doute préférable.

Les chaises sont romaines sont des appareils qui comprennent des barres parallèles ainsi qu’une barre de traction.

Les chaises romaines sont plus polyvalentes puisqu’elles permettent de faire plus d’exercices…mais elles sont aussi plus chères !

Quels sont les muscles sollicités ?

Les dips sont un exercice polyarticulaire. Cela signifie qu’elles ciblent plusieurs groupes musculaires différents.

Quand on cherche à prendre de la masse, on est invité à privilégier ces exercices par rapport aux exercices d’isolation – qui se focalisent un seul groupe musculaire.

Les dips exécutées via des barres parallèles ciblent les triceps, les deltoïdes et les pectoraux.

Des variantes de dips existent et permettent de cibler les groupes musculaires différemment mais globalement, vous prendrez en force et en masse de manière plus ou moins équitable !

Quels sont les avantages des dips ?

A notre avis, il ne faut pas forcément opposer le soulevé de fonte et le poids du corps. Nous pensons néanmoins que les exercices au poids du corps sont trop souvent sous-estimés par les pratiquants de musculation.

Les dips, en plus de faire gagner de la masse et de la force, améliorent grandement la mobilité.

Pour être en forme et profiter pleinement de sa puissance, il est important d’être capable de mouvoir son corps. Les dips, comme les tractions, sont des exercices qui favorisent la puissance et la mobilité du corps tout entier.

A ce titre, les barres parallèles présentent un intérêt particulier et méritent de figurer dans votre homegym !

Avis du Coach

Les dips font partie des meilleurs exercices polyarticulaires. Elles sont excellentes pour muscler les triceps, les épaules et les pectoraux.

On dit parfois que les dips sont le squat du haut du corps. Les incorporer régulièrement dans ses séances permet de développer les différents groupes musculaires ciblés le plus naturellement du monde.

Les barres parallèles pour dips sont une accessoire que nous conseillons vivement. Faciles à utiliser, elles ne prennent pas trop de place et permettent de réaliser l’un des meilleurs exo pour rester en forme.

Si votre budget vous le permet, nous conseillons carrément de vous procurer une chaise romaine (barre parallèle + barre de traction) pour pouvoir réaliser encore plus d’exercices !

F.A.Q.

Pourquoi les dips sont difficiles ?

Les dips peuvent sembler très difficiles aux débutants. Il y a plusieurs raisons à cela.

Tout d’abord, les dips sont un exercice au poids du corps. On se retrouve donc avec une masse dont on peut difficilement manipuler le poids.

Quand vous faites des exercices avec une barre de musculation ou des haltères, vous pouvez facilement ajouter ou enlever 5, 10, 15 kilos etc.

Ce n’est pas le cas avec votre poids corporel. Les dips peuvent être difficiles en raison de votre poids : surpoids ou tout simplement une masse élevée. Les exercices au poids du corps sont aussi difficiles pour les bodybuilders professionnels, souvenez-vous en !

La deuxième raison qui peut expliquer une difficulté à réaliser des dips, c’est le manque de force. Si vous êtes sédentaire et que vous n’utilisez jamais vos muscles, les dips peuvent être très difficiles même si vous avez un poids raisonnable.

Dans ce cas-là, pas de secret, il faut s’entraîner pour progresser petit à petit !

Est-ce que les barres parallèles pour la maison sont efficaces ?

Parfaitement !

Ces barres offrent le même niveau de confort à la maison que les modèles disponibles dans les salles de gym ou dans les street workout.

Est-ce que je peux faire des dips si je suis en surpoids ?

A l’instar des tractions, les dips sont un exercice au poids du corps qui nécessitent une certaine force.

Si vous êtes en surpoids, réaliser des dips pourra s’avérer difficile mais vous pouvez parfaitement vous y mettre.

Une façon simple de faire des dips peu importe son niveau, c’est d’utiliser des bandes élastiques que l’on accroche aux barres parallèles. Cela permet de s’alléger et de rendre ainsi l’exercice beaucoup plus facile !

Est-ce que les dips sont un exercice dangereux ?

Les dips ne sont pas dangereuses en soi mais il arrive que certains pratiquants aient de mauvaises sensations avec cet exercice.

Echauffez-vous bien avant chaque séance et surtout, garder une forme d’exécution stricte afin d’éviter tout risque de blessure.

Est-ce que je peux faire d’autres exercices que les dips avec une barre parallèle ?

Parfaitement et il y a d’ailleurs pas mal de possibilité.

En plus des différentes variantes qu’il existe pour les dips, vous pouvez faire :

  • pompes inclinés
  • Australian pull up (parfait si vous n’arrivez pas à faire des tractions classiques)
  • Extension triceps
  • Extension trapèze
  • Relevé de jambes
  • L Sit
  • Squat Pistol Assisté

Comme vous pouvez le voir, les barres parallèles donnent l’embarras du choix en termes de diversité d’exercices.

Quelle différence entre des barres parallèles et une chaise romaine ?

La chaise romaine comprend des barres parallèles et une barre de traction. La chaise romaine est en quelque sorte une version premium de barres parallèles et de barre traction puisqu’elle vous permet d’effectuer plusieurs exercices !

Si vous souhaitez en savoir plus, nous vous invitons à découvrir guide pour trouver la meilleure chaise romaine !

Quelle différence entre les parallettes et les barres parallèles ?

Les paralletes sont en fait des mini-barres parallèles. Elles sont très populaires en street workout car elles permettent d’effectuer différents mouvement au poids du corps.

Les paralletes ne sont néanmoins pas optimales pour faire des dips classiques mais elles sont en revanche adéquates pour effectuer des dips en L Sit (néanmoins c’est une variante très difficile qui se destine avant tout aux pratiquants confirmés).

Valeur ajoutée Fitnesce

Pour réaliser ce guide sur les meilleures barres parallèles pour les dips, nous avons sélectionné les produits qui avaient reçu le plus d’avis favorables de la part des internautes. Les différents produits ont donc été sélectionnés en fonction de leur popularité sur les principales marketplaces.

Ce travail de recherche nous permet ainsi d’offrir à nos lecteurs des produits ayant déjà été approuvés par les consommateurs…Il y a donc moins de chance de faire un mauvais achat puisque les barres parallèles présentées sont plébiscités par de vrais acheteurs.

Les informations que nous mettons en évidence pour chaque produit sont tirées des pages des ventes des différents revendeurs et fabricants.

 

Articles récents

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Le parmesan est un fromage italien traditionnel fabriqué à partir de lait de vache. Il est riche en protéines et en calcium, ce qui le rend excellent pour les personnes qui font de la musculation et particulièrement les personnes se trouvant en prise de masse ! Le...

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Le parmesan est un fromage italien traditionnel fabriqué à partir de lait de vache. Il est riche en protéines et en calcium, ce qui le rend excellent pour les personnes qui font de la musculation et particulièrement les personnes se trouvant en prise de masse ! Le...

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

L'apport en protéines est fondamental en musculation. Quand on veut prendre de la masse, il faut s'assurer dans le même temps de consommer suffisamment de calories via notre alimentation. Pour être certain d'avoir des apports suffisants, beaucoup de pratiquants...

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

L'apport en protéines est fondamental en musculation. Quand on veut prendre de la masse, il faut s'assurer dans le même temps de consommer suffisamment de calories via notre alimentation. Pour être certain d'avoir des apports suffisants, beaucoup de pratiquants...

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Vous cherchez un moyen de muscler rapidement vos cuisses et vos fesses ? Si oui, cet article est fait pour vous ! Il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Dans cet article de blog, nous allons voir ensemble les...

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Vous cherchez un moyen de muscler rapidement vos cuisses et vos fesses ? Si oui, cet article est fait pour vous ! Il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Dans cet article de blog, nous allons voir ensemble les...

Q: POURQUOI je n’arrive pas à faire des pompes ?

Q: POURQUOI je n’arrive pas à faire des pompes ?

Un lecteur nous a envoyé un mail en nous posant la question suivante : "Je n'arrive pas à faire des pompes...pourtant, je ne suis pas obèse. J'ai 23 ans, je mesure 1m85 et je pèse 79 kilos. J'ai un peu de gras mais j'ai l'impression que je devrais tout de même réussir...

Q: POURQUOI je n’arrive pas à faire des pompes ?

Un lecteur nous a envoyé un mail en nous posant la question suivante : "Je n'arrive pas à faire des pompes...pourtant, je ne suis pas obèse. J'ai 23 ans, je mesure 1m85 et je pèse 79 kilos. J'ai un peu de gras mais j'ai l'impression que je devrais tout de même réussir...

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Les bodybuilders s'efforcent souvent d'avoir des bras larges et musclés comme élément clé de leur physique. Une façon d'évaluer le développement des muscles des bras est de mesurer la circonférence des bras Le tour de bras moyen La circonférence moyenne des bras d'un...

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Les bodybuilders s'efforcent souvent d'avoir des bras larges et musclés comme élément clé de leur physique. Une façon d'évaluer le développement des muscles des bras est de mesurer la circonférence des bras Le tour de bras moyen La circonférence moyenne des bras d'un...

Newsletter

Nos derniers articles

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Le parmesan est un fromage italien traditionnel fabriqué à partir de lait de vache. Il est riche en protéines et en calcium, ce qui le rend excellent pour les personnes qui font de la musculation et particulièrement les personnes se trouvant en prise de masse ! Le...

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

L'apport en protéines est fondamental en musculation. Quand on veut prendre de la masse, il faut s'assurer dans le même temps de consommer suffisamment de calories via notre alimentation. Pour être certain d'avoir des apports suffisants, beaucoup de pratiquants...

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Vous cherchez un moyen de muscler rapidement vos cuisses et vos fesses ? Si oui, cet article est fait pour vous ! Il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Dans cet article de blog, nous allons voir ensemble les...