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Gilet lesté Crossfit et Musculation : TOP 5 des meilleurs modèles !
Publié le juillet 5, 2022

Qui sommes-nous ?

Weplaysport est un webzine destiné aux sportifs !

En savoir plus

Le gilet lesté est un accessoire très utilisé en CrossFit car il permet d’ajouter une difficulté supplémentaire aux exercices.

C’est l’équipement parfait pour augmenter l’intensité des différents exercices que l’on pratique dans le cadre du cross training.

Description

Un gilet lesté est un gilet spécialement conçu pour ajouter du poids au corps pendant l’exercice. Cela peut se faire soit en ajoutant des poids au gilet lui-même, soit en remplissant le gilet de sable ou d’autres matériaux.

En ajoutant un poids supplémentaire au corps, les exercices deviennent plus difficiles et contribuent donc à améliorer la condition physique plus rapidement.

Top 5 des meilleurs modèles

Les modèles présentés ci-dessous sont ceux qui ont reçu le plus d’avis favorables de la part des consommateurs.

Sveltus Gilet lesté 15kg PRO

Vous avez envie de vous dépenser lors de vos sessions de CrossFit grâce à un gilet lesté ?

Le Sveltus Gilet lesté 15kg PRO est le produit idéal pour vous !

Fabriqué en néoprène, ce gilet est disponible en noir et arbore un look élégant et professionnel.

Le poids du gilet est ajustable, ce qui vous permet de personnaliser votre programme de perte de poids en fonction de vos besoins spécifiques.

Ce gilet lesté de la marque Sveltus est adapté au cross training ainsi qu’aux exercices de musculation au poids du corps.

ISE gilet lesté pour le crossfit

Le gilet lesté SE est un excellent choix pour ceux qui veulent ajouter un défi supplémentaire à leurs entraînements de CrossFit.

Ce gilet est disponible en cinq poids différents, allant de 5 kg à 30 kg

Il est fabriqué en polyester durable et offre un ajustement confortable.

Pour un maximum de confort pendant l’utilisation, le gilet a été rembourré.

TRAINLIKEFIGHT Gilet lesté

Le gilet d’entrée TRAINLIKEFIGHT MEV est un choix parfait pour ceux qui souhaitent ajouter du poids supplémentaire à leur corps pendant les entraînements de CrossFit.

Ce gilet est fabriqué en polyester durable.

Il est réglable et a été rembourré pour un confort maximal pendant l’utilisation.

Le gilet est également compatible avec les plaques de poids afin de pouvoir augmenter la difficulté au fil des séances.

CAPITAL SPORTS Monstervest

Le Monstervest de CAPITAL SPORTS est un excellent choix pour ceux qui veulent ajouter du poids supplémentaire à leur corps pendant les entraînements de CrossFit.

Ce gilet est fabriqué en nylon durable et est réglable pour assurer un ajustement confortable

Il est également compatible avec les plaques de poids afin que vous puissiez augmenter la difficulté lors de vos entraînements.

Quel modèle bon marché choisir ?

Il n’y a pas de réponse définitive à cette question car cela dépend des préférences et du budget de chacun. Cependant, certaines options populaires incluent le gilet Rogue Fitness, le gilet Titan Fitness et le gilet CrossFit Games. Tous ces gilets sont conçus pour être confortables et durables, tout en fournissant une quantité adéquate de poids pour la plupart des entraînements de crossfit.

En fin de compte, le meilleur gilet lesté bon marché pour le crossfit sera celui qui correspond le mieux à vos besoins et à votre budget.

man in black shorts and black tank top doing push up

 

Comment utiliser un gilet lesté en CrossFit ?

Il y a plusieurs façons d’utiliser un gilet lesté en CrossFit.

Vous pouvez l’utiliser pendant les exercices au poiddes du corps tels que les tractions, les pompes et les squats.

Vous pouvez également l’utiliser pendant les séances d’entraînement cardio, comme la course à pied, le vélo ou encore la corde à sauter.

Et vous pouvez bien entendu utiliser votre gilet lesté pour vos exercices de CrossFit/Cross Training.

Callisthénie

L’une des meilleures façons d’utiliser un gilet lesté est de faire des exercices de callisthénie.

En ajoutant un poids supplémentaire à votre corps, vous rendrez l’exercice plus difficile et contribuerez ainsi à améliorer votre condition physique plus rapidement.

On adore l’utilisation du gilet lesté pour les exercices au poids du corps. Cela permet d’augmenter rapidement la difficulté et l’intensité de cet exercice.

Cardio

Quand on fait des mouvements, comme lors du cardio, l’énergie dépensée est utilisée pour déplacer notre corps dans l’espace. Plus notre corps est lourd (plus le poids est élevé), plus l’effort devient intense.

Utiliser un gilet lesté pour les activités cardio habituelles comme la course à pied ou le vélo permet donc d’augmenter la difficulté l’exercice.

Crosstraining

Un gilet lesté est également un excellent outil à utiliser lors de vos entraînements de CrossFit ou de Crosstraining.

L’ajout d’un poids supplémentaire à votre corps rendra les mouvements plus difficiles et vous aidera ainsi à améliorer votre condition physique plus rapidement.

Le gilet lesté peut s’utiliser sur tous les circuits.

woman wearing black sports bra facing front selective focus photography

Comment bien choisir ?

Voici les critères à considérer au moment de choisir un gilet lesté crossfit.

Poids

Le poids est un facteur crucial dans le choix d’un gilet lesté puisque c’est sa raison même d’exister !

L’objectif est de pouvoir rajouter « beaucoup » de poids sur la durée et facilement. La progression constante doit être visée.

Vous pouvez commencer avec des poids minimaux et en ajouter progressivement au fur et à mesure. Pour les hommes, nous recommandons d’utiliser un poids de 10 kg pour commencer. Après cela, vous êtes libre de modifier votre routine selon vos besoins et d’ajouter du lest si vous le souhaitez.

Si vous comptez atteindre un niveau avancé dans votre discipline, vous aurez besoin d’un gilet capable de supporter une charge de poids importante.

Matériau

Vous voudrez choisir un matériau qui soit durable et facile à nettoyer.

La veste doit être fabriquée dans un matériau résistant qui peut supporter une usure régulière .Les gilets lestés peuvent être fabriqués dans divers matériaux, tels que le nylon, le coton ou le néoprène. Le nylon est un matériau solide et durable, souvent utilisé pour les équipements de plein air. Le coton est un matériau respirant qui vous permettra de rester au frais pendant votre entraînement.

Rembourrage

Le rembourrage est important pour le confort, surtout si vous prévoyez d’utiliser votre gilet pendant de longues périodes.

Ajustement

Un gilet lesté qui peut être facilement ajusté est fondamental !

Premièrement, ça rend facile l’ajustement des poids au cours de la séance. C’est important car chacun a des niveaux de forme physique et des besoins différents. Deuxièmement, une veste réglable garantit un ajustement confortable. Si le gilet est trop lâche, il peut se déplacer et être inconfortable. Enfin, si vous devez retirer le gilet (par exemple, pendant une séance d’entraînement), il est essentiel de pouvoir le régler rapidement.

Prix

Le prix est toujours un critère important quand on achète du matériel sportif.

Les prix pour un gilet crossfit peuvent varier en fonction du modèle et de la marque.

En général, le gilet lesté est un équipement accessible. Ce qui coûte le plus cher, ce sont les plaques de poids la plupart du temps.

Précaution d’emploi

Comme mentionné ci-dessus, le gilet lesté est un formidable accessoire pour les personnes souhaitant progresser rapidement.

En ajoutant un poids supplémentaire sur vos exercices, vous rendez la séance plus difficile, ce qui contraint le corps à se renforcer plus rapidement.

Le gilet lesté permet d’ajouter une surcharge progressive à chaque entraînement, ce qui est crucial quand on veut augmenter ses perfs’ !

Cela dit, le gilet lesté peut faire plus de mal que de bien s’il est mal utilisé.

1) Attention aux charges

Même si vous pensez être assez fort pour soulever certaines charges lors d’un exercice, n’oubliez pas que cela représente toujours un stress particulier pour vos os et articulations.

Si vous avez des douleurs dorsales ou osseuses, ne cherchez pas à charger trop lourd ! C’est préférable de travailler en volume avec des charges plus légères que de travailler en lourd…quand on charge trop, le risque de blessure est plus important.

2) Pas d’egolift

C’est un problème très répandu au sein des salles de gym : l’egolift !

L’egolift désigne le moment où vous charger lourd juste pour gonfler votre égo tout en compromettant la forme de l’exercice.

Par exemple, vous décidez de lester vos tractions et vous vous retrouvez à faire 5 tractions avec des amplitudes très faibles…C’est contre-productif !

C’est mieux de charger moins lourd (donc de mettre moins de poids sur votre gilet lesté) tout en visant des répétitions avec une bonne forme !

Une mauvaise exécution ne sollicite pas tous les muscles normalement impliqués dans le mouvement, et surtout, ça favorise le risque de blessure…à éviter donc !

Avis du coach

Le Gilet lesté est un excellent accessoire pour le crossfit mais pas que ! De manière générale, il peut s’utiliser pour toutes les activités physiques impliquant des mouvements de buste.

Le gilet lesté permet donc d’augmenter simplement et rapidement l’intensité d’un exercice.

Les exos au poids du corps sont très courants dans les circuits de cross training.Le gilet lesté vous aidera à les rendre plus difficiles et donc à améliorer votre condition physique plus rapidement.

L’utilisation d’un gilet lesté crossfit est adapté aux débutants comme aux sportifs confirmés. Le gilet lesté est un excellent outil à utiliser lors de vos entraînements de CrossFit ou de Crosstraining.

FAQ

  • Quelle est la différence entre un gilet lesté et une ceinture lestée ?

La principale différence entre un gilet lesté et une ceinture lestée est que le gilet répartit uniformément le poids autour de votre torse.

En fonction des exercices, on préfère l’un à l’autre. Le gilet lesté est plus adapté pour les exercices nécessitant davantage de mobilité.

  • Est-ce qu’un gilet lesté peut aider à maigrir ?

Il est important de rappeler que la perte de poids passe avant tout par une restriction calorique.

Le gilet lesté peut aider à brûler davantage de calories pendant les séances mais le vrai combat (pour perdre du poids), ça se passe dans l’assiette !

Une activité très intéressante utilisant le gilet lesté, c’est le rucking. Le rucking consiste à marcher avec du poids supplémentaire : chaque kilo additionnel demande plus d’énergie à votre corps. Si vous souhaitez brûler plus de calories en marchant, l’utilisation d’un gilet lesté peut être une très bonne idée.

Si vous avez un tapis de course à la maison, vous pouvez l’utiliser avec un gilet lesté pour brûler encore plus d’énergie !

  • Peut-on se blesser avec un gilet lesté ?

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, le risque de blessure existe si vous chargez trop lourd par rapport à vos capacité.

En revanche, si vous ajoutez du poids graduellement et de manière raisonnable, le risque est nul si vous réalisez les exercices correctement.

Valeur ajoutée Fitnesce

Afin de réaliser ce guide sur les gilets lestés, nous avons sélectionné les modèles ayant reçu le plus d’avis positifs.

Ce travail de synthèse nous permet ensuite de proposer à nos lecteurs des gilets lestés ayant déjà reçu l’approbation des consommateurs.

En passant par Fitnesce, vous augmentez vos chances de réaliser un achat satisfaisant !

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