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Le kettlebell en musculation : quel modèle choisir en 2022 ?
Publié le mars 8, 2022

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Le Kettlebell est un accessoire musculation qui a pris d’assaut les salles de fitness et les homegyms au cours des 3 derniers décennies.

Le Kettlebell, c’est quoi ?

Existant déjà au temps de la Grèce antique, le Kettlebell a été popularisé par la Russie au cours du 20ème siècle avant de devenir une discipline à part entière au sein des armées soviétiques. Le Kettlebell est pratiqué sous forme de sport, la Girevoy.

Le Kettlebell est un objet lourd sphérique raccordée par une poignée qui permet sa saisie. Dans l’idée, le Kettlebell se rapproche d’un haltère.

Le Kettlebell modulable/réglable, une version élaborée

black kettle bellParce qu’on n’arrête pas le progrès et encore moins en sport, les fabricants de matériel sportif ont mis au point des Kettlebells modulables et réglables qui permettent d’ajuster le poids du Kettlebell en fonction de ses besoins.

Jusqu’à présent, les Kettlebells étaient vendus avec un poids fixe – par exemple, un kettlebell de 20 kilos, 10 kilos, de 2 kilos, etc.

Cela n’était pas optimal pour les personnes qui ne veulent pas se ruiner en devant se procurer plusieurs kettlebells avec des poids différents ou qui n’ont pas beaucoup de place pour entreposer plusieurs modèles différents.

Le Kettlebell ajustable est plus économique en plus d’être plus pratique !

Le meilleur Kettlebell modulable : le comparatif

Découvrez notre comparatif des meilleurs kettlebells à charge variable réalisés en agrégeant les différents avis consommateurs disponibles sur la toile.

Sveltus

Ce Kettlebell modulable de la marque Sveltus comprend tout ce que l’on est en droit d’attendre d’un Kettlebell ajustable.

La variabilité du poids va de 4 kg à 18 kg, ce qui permet un entraînement progressif et surtout l’exécution de plusieurs types d’exercices différents.

La poignée est suffisamment large pour une prise à deux mains, idéal pour travailler les épaules et le squat.

L’ajustement des poids est très simple, ce qui permet de rapidement changer la charge au cours de la séance.

Ce que l’on retient :

  • Système d’ajustement de la charge très simple et efficace
  • Poignées ergonomiques

Klar Fit

Ce Kettlebell de la marque Klar Fit permet d’ajuster la charge par palier de 2 kilos, de 8kg à 16kg. C’est donc un Kettlebell parfait pour amorcer une progression au fil du temps avec une évolution des charges.

Le matériel est conçu à partir de fonte massive, ce qui rend le Kettlebell solide et résistant à l’épreuve du temps.

Le fond du Kettlebell est aplati de façon à assurer la stabilité de l’objet sur une surface plate, ce qui rend le très commode pour un homegym.

Les poignées sont épaisses et larges, permettant une bonne prise à deux mains en toute sécurité !

Ce que l’on retient :

  • Solidité
  • Ajustement des charges efficace

Bowflex

Le Kettlebell Bowflex se distingue grâce à son mécanisme de réglage du poids unique qui peut se faire à partir d’un cadran. Ce Kettlebell modulable peut afficher 6 poids différents allant de 3 à 18 kilos, ce qui permet de véritablement répondre à un besoin en matière de progression.

Le design est compact et ergonomique. Le Kettlebell est muni d’un fond plat qui lui assure toute stabilité une fois au sol !

Ce que l’on retient :

  • Différentes charges variables pour débutant et avancé
  • Design très compact
  • Mécanisme d’ajustement des poids novateur

Yanzhi 

Ce Kettlebell réglable de la marque Yanzhi est plus léger que les autres modèles présentés. Il permet 4 variations de poids allant de 2.3 kg à 5.4, c’est donc un modèle qui se destine en priorité aux débutants ou aux femmes.

Son poids et son design compact le rendent faciles à transporter. A noter que la poignée est bien pensée puisqu’elle permet une prise large et confortable.

Ce que l’on retient :

  • Un Kettlebell léger et pas cher
  • Adapté aux femmes

Des Kettlebells réglables pas chers ?

Les prix des Kettlebells variables sont souvent élevés parce qu’ils permettent en réalité d’économiser sur le nombre de Kettlebells.

Un Kettlebell ajustable vous permet de varier les charges, vous n’avez pas besoin d’avoir plusieurs kettlebells puisqu’un seul vous suffit pour déterminer plus charges différentes.

Au sein des Kettlebells ajustables, il existe plusieurs gammes de prix en fonction des variations de charge possibles.

Par exemple, un kettlebell allant de 2 kg à 8 kg sera beaucoup moins cher qu’un kettlebell allant de 10 à 20kg.

Il est donc possible de trouver un kettlebell modulable pas cher mais il faut s’attendre à des charges maximales plutôt réduites !

Le Kettlebell de 20kg, un accessoire pour pratiquant avancé

black kettle bellD’entrée de jeu, il est important de le préciser mais un kettlebell à 20kg, c’est un sacré poids ! Ce type de Kettlebell fait parfaitement sens si vous avez déjà un bon niveau en termes de force. Si vous êtes débutant avec des performances encore faibles, il sera sans doute plus intéressant de se focaliser sur des kettlebells avec des poids plus légers.

Comme pour tous les accessoires de type fonte, un poids trop important peut causer des blessures et entraver la progression.

C’est donc important de bien choisir le poids de son kettlebell et on le répète, si vous partez sur un kettlebell à 20kg, c’est parce que vous avez déjà un bon niveau !

Un kettlebell de 20kg pas cher, est-ce que ça existe ?

woman in black tank top and black leggings standing on white floorDeuxième paramètre à prendre en compte quand on choisit un Kettlebell, c’est le prix. En effet, si on commence à se procurer des kettlebells de poids différents, le prix total du panier peut très vite chiffrer !

Heureusement, il existe des modèles de kettlebells pas chers pour tous les poids, car oui, c’est bien le poids qui est le premier facteur déterminant au niveau du prix.

Un kettlebell léger sera moins cher qu’un Kettlebell plus lourd.

Les kettlebells de 20kg comptent parmi les plus lourds, c’est donc sans surprise de voir qu’ils sont généralement parmi les plus chers mais heureusement, des modèles de 20kg pas chers sont trouvables sur la toile !

Les meilleurs kettlebells de 20 kg pas chers

Ce comparatif a été réalisé en sélectionnant les kettlebells de 20kg les plus accessibles en termes de prix qui ont reçu le plus d’avis positif sur le web.

Note concernant le poids des Kettlebells :

La plupart des produits présentés ci-dessous sont disponibles en plusieurs poids. Au moment d’effectuer l’achat, pensez à sélectionner le poids de 20kg !

Amazon Basics

Ce Kettlebell proposé par Amazon Basics répond parfaitement à tous les besoins des pratiquants. Pas cher, solide et comprenant une poignée confortable et adhérente, ce kettlebell coche absolument toutes les cases pour trôner fièrement dans votre homegym.

Ce que l’on retient :

  • Pas cher
  • Très bonne qualité

Proiron

On ne présente plus la marque Proiron, célèbre dans le monde de la musculation et du fitness pour ses nombreux accessoires et matériels de qualité.

Et ce Kettlebell ne fait exception ! Conçu avec de la fonte solide, ce Kettlebell assure un confort d’utilisation optimal grâce à une poignée très confortable. Sa poignée est en effet très large, ce qui permet de saisir le Kettlebell à 2 mains pour réaliser davantage d’exercices. Une poignée large est aussi plus confortable pour les personnes de grande taille.

Le fond plat du Kettlebell assure aussi plus de stabilité lors de certains exercices comme le Squat.

Ce que l’on retient :

  • Très bonne solidité
  • Poignée très confortable et large

Capital Sports

Ces Kettlebells de la marque Capital Sports sont très confortables et pratiques grâce à leur sol plat. Ces Kettlebells sont adaptés aux entrainements les plus intenses grâce à une ergonomie optimale qui leur permet d’être utilisé de différentes façons : soulever, lancer ou poids de lestage.

Ce modèle se différencie de la concurrence grâce à son design, ils sont en effet disponibles en différentes couleurs.

Ce que l’on retient :

  • Design unique
  • Excellent rapport qualité-prix

METIS

Ce Kettlebell de la marque METIS est conçu en fonte solide afin d’assurer une meilleure durabilité comparé aux modèles conçus à partir de ciment.

Ces Kettlebells possèdent un revêt anti-dérapement qui permet une utilisation fiable et sécurisée tout en préservant les surfaces de votre appartement ou de votre salle de gym.

Les poignées sont larges afin de permettre une saisie optimale.

Ce que l’on retient :

  • Solidité à toute épreuve
  • Poignée large
  • Revêtement anti-dérapant

Les meilleurs Kettlebells de 16kg : Le comparatif 

Découvrez notre sélection des meilleurs Kettlebells de 16 kilos disponibles sur le marché. Ce comparatif a été réalisé en se basant sur l’avis des consommateurs sur le web. Ainsi, nous avons la garantie de proposer les meilleurs modèles.

Petite précision : certains produits présentés sont disponibles à des poids différents. Veuillez bien sélectionner l’option 16kg au moment de l’achat 😉

Amazon Basics

Ce Kettlebell de la marque Amazon Basics présente tous les avantages que l’on cherche dans un Kettlebell. Fabriqué en fonte solide et doté d’une large poignée, ce Kettlebell permet de réaliser tous les exercices que l’on souhaite avec un maximum de confort.

La poignée est texturée, ce qui renforce la grip. Le matériau est d’excellente facture et assure ainsi au produit une très bonne durabilité.

En conclusion, c’est un excellent Kettlebell de 16 kg pour un prix pas cher qui plus est !

Ce que l’on retient :

  • Pas cher
  • Très bonne qualité

Sveltus Soft

Ce Kettlebell est particulièrement intéressant pour les personnes qui ne veulent prendre aucun risque en ce qui concerne le sol.

La conception de ce Kettlebell « mou » lui permet de ne pas abîmer le sol en cas de chute. Cette particularité le rend parfait pour une utilisation régulière à domicile sans se prendre la tête.

Autrement, sa poignée large et confortable assure une prise parfaite.

Ce que l’on retient :

  • Très bonne qualité
  • Parfait pour la musculation en intérieur grâce à sa conception

Proiron

On ne présente plus la célèbre marque fitness & musculation Proiron !

Le Kettlebell proposé par Proiron est d’excellente qualité. Fonte solide de très bonne facture, une large poignée pour une saisie agréable à deux mains si nécessaire.

Le Kettlebell est aussi doté d’un fond plat qui permet de poser l’accessoire sur le sol sans craindre qu’il roule.

Ce que l’on retient :

  • Très bonne qualité
  • Poignée confortable

METIS

Vendu par la marque METIS, ce Kettlebell de 16 kg est élaboré à partir d’une fonte solide de très bonne qualité.

Il est aussi recouvert d’une surface antidérapante afin d’assurer un maximum de confort et d’éviter tout risque de blessure.

La poignée large permet plusieurs saisies différentes et donc plusieurs exercices. Cela peut être des exercices généraux en musculation (Curl, squat, rowing) ou des exercices spécifiques aux Kettlebells comme le KB swing par exemple.

Ce que l’on retient :

  • Très beau design
  • Confortable

Iron Foundry Weight

Ce Kettlebell de 16 kilos en fonte solide présente un revêtement électrostatique qui renforce la qualité de la prise.

Ce modèle a été pensé pour offrir aux pratiquants un matériel durable pouvant être utilisé pendant plus d’une dizaine d’années sans craindre l’usure.

Les poignées antidérapantes sont larges pour une prise à deux mains et un confort optimal.

Ce que l’on retient :

  • Très bonne qualité
  • Matériau durable

Le meilleur Kettlebell 16kg pas cher ?

Le Kettlebell proposé par Amazon Basics est selon nous le meilleur Kettlebell pas cher disponible sur le marché.

Les Kettlebells de 16 kilos sont généralement assez chers en raison du poids élevé mais ce modèle réussit à casser les prix tout en restant extrêmement qualitatif…Un must-have !

Les avantages du Kettlebell pour la musculation

Le Kettlebell est un superbe accessoire pour la musculation car il permet de travailler plusieurs exercices avec des prises et des sensations différentes de celles procurées par les haltères.

Les Kettlebell mettent l’accent sur la force de préhension ainsi que l’explosivité. La saisie rendue possible par la poignée permet de travailler des exercices avec des mouvements plus explosifs : la « grip » du Kettlebell permet ensuite de retenir le poids pendant la phase descendante.

Les exercices pouvant être travaillés au moyen de Kettlebell sont les suivants (liste non-exhaustive):

  • Développer coucher (remplacer les haltères par des Kettlebells)
  • Curl
  • élévation latérale
  • élévation frontale
  • soulever de terre
  • KB swing

Comment choisir son Kettlebell : les critères à considérer

Nous avons listé ci-dessous les différents critères à considérer lors de votre achat. Cela vous permettra de vous faire un avis quant au modèle qui correspond le plus à vos besoins.

Prix

Les accessoires musculation et fitness représentent toujours un coût et les Kettlebells  n’échappent à la règle. Si vous cherchez des modèles permettant une bonne progression, il faudra s’orienter vers les kettlebells avec des charges maximales importantes. Et forcément, le prix sera plus élevé.

Qualité du matériel

Le matériau le plus populaire est la fonte massive qui assure au Kettlebell une bonne solidité et une durabilité.

Nous vous conseillons de favoriser ce type de matériau en priorité.

Poignée 

La poignée est très importante. Idéalement, il faut qu’elle soit large et grosse pour assurer une parfaite prise en main. Si la poignée est suffisamment large, elle permet une prise à 2 mains, ce qui est souhaitable quand on veut réaliser des exercices comme le squat ou les élévations frontales.

Fond plat

C’est le cas normalement pour la grande majorité des Kettlebells. Un fond plat permet de poser le Kettlebell sur le sol tout en assurant une bonne stabilité. Comme ce sont des objets lourds, il est préférable d’éviter tout choc avec vos surfaces afin d’éviter tout dégât.

Variabilité des charges

Dans le cadre des Kettlebells modulables, c’est évidemment un critère majeur. Le tout n’est pas de pouvoir varier les charges mais surtout de pouvoir les varier pour qu’elles répondent à vos besoins.

Si vous êtes un pratiquant avancé, vous aurez besoin d’avoir des charges potentielles lourdes plus élevées qu’un débutant. Il faudra donc se diriger en priorité vers les Kettlebells ajustables pouvant atteindre au moins les 16 kilos.

A l’inverse, si vous êtes un débutant, un Kettlebell avec une charge maximale de 10 kilos pourra largement faire l’affaire pendant plusieurs mois d’entraînement.

Le tout est de prendre en considération vos objectifs : si vous souhaitez faire de la musculation pour prendre de la masse sur la durée, un Kettlebell « lourd » devra être priorisé. En revanche, si vous comptez utiliser cet accessoire uniquement pour vous maintenir en forme, alors des kettlebells légers seront plus adéquats.

Avis du coach

Les Kettlebells sont aujourd’hui présents dans la majorité des salles du sport du monde…et à raison ! C’est en effet un excellent accessoire qui procure différentes sensation que les haltères.

Nous conseillons les Kettlebells aux personnes qui veulent travailleur leur explosivité, leurs avant-bras ainsi que leur force de préhension (une bonne « grip » permet ensuite de progresser sur les exercices majeurs comme le développer coucher, le soulever de terre ou encore le développer militaire).

Les Kettlebells peuvent trouver leur place dans n’importe quel programme de musculation et sont vivement conseillés pour les personnes désirant développer un homegym.

Les modèles modulables et réglables permettent de gagner en place et surtout de faire des économies puisqu’on est plus obligé d’acheter différents modèles ayant différents poids.

Les Kettlebells se destinent autant aux débutants qu’aux pratiquants avancés.

Exercices pouvant être réalisés avec un Kettlebell modulable

Plusieurs exercices de musculation peuvent utiliser des Kettlebells, voici quelques suggestions :

  • Le développer coucher

Le développer coucher peut utiliser des Kettlebells à place des haltères. Pour que la prise soit optimale, les poignées doivent être larges et laisser suffisamment d’espace entre la masse et la poignée afin d’avoir une prise verticale.

  • Le Rowing

Le Rowing haltère peut être remplacé par le Kettlebell. Pour le rowing haltère, on cherche généralement à travailler avec des charges lourdes, c’est pourquoi un Kettlebell à charge variable peut avoir de l’intérêt. La prise du Kettlebell permet de mettre l’accent sur les avant-bras et le tirage.

Nous pensons d’ailleurs que le Rowing Kettlebell est bien plus agréable et efficace que le rowing haltère !

  • Soulever de terre

Là aussi, la forme des Kettlebells permet de développer différentes sensations comparée à la version haltère. Le soulever de terre est un exercice qui sollicite à la fois le dos et le bras et qui permet de soulever des charges lourdes.

Pour un maximum d’efficacité, les kettlebells devront être réglées avec des charges de plus en plus lourdes au fil du temps afin de permettre de bien progresser !

F.A.Q Kettlebell modulable/réglable

Pourquoi est-ce que les Kettlebells réglables sont intéressants ?

Les Kettlebells modulables permettent de corriger le défaut principal des kettlebells classiques : leur poids fixe.

Avec des Kettlebells classiques, vous devez vous en procurer plusieurs pour progresser ou pour effectuer différents exercices.

Certains exos vont vous demander un kettlebell de 10 kilos tandis qu’un autre devra être effectué avec un poids de 15 kilos. Par exemple, vous pouvez trouver dans le commerce des Kettlebells de 20 kilos, mais le problème c’est que ce poids est trop important pour travailler en élévation latérale par exemple.

Ce manque de variabilité rend le kettlebell classique moins intéressant pour le homegym (généralement les salles de fitness ont plusieurs kettlebells de différentes tailles, c’est donc moins un problème).

L’arrivée des Kettlebells ajustables permet de pallier pleinement à ce problème…car en soi, le kettlebell procure des sensations différentes et permet de travailler différents exercices, c’est donc un accessoire muscu très utile !

Que choisir entre les kettlebells et les haltères ?

Il n’y a pas de réponse toute faite car les deux sont intéressants. Les haltères réglables permettent aussi de travailler avec différentes charges de poids.

De manière générale, les haltères permettent d’accomplir plus d’exercices et plus de variances que les Kettlebells, ce n’est donc pas un hasard si l’haltère est un accessoire universel. En revanche, les Kettlebells permettent de mettre un accent particulier sur les avant-bras, la grip (force de préhension) tout en favorisant des formes explosives des différents exercices. C’est pour cette raison que le Kettlebell est aussi très plébiscité dans le Crossfit.

Est-ce que les Kettlebells sont adaptés aux femmes ?

Oui, les Kettlebells peuvent être utilisés autant par les hommes que par les femmes. Comme toujours, ce qui importe le plus, c’est que le poids de l’accessoire soit adapté au niveau du pratiquant.

De manière générale, les femmes ont moins de force que les hommes et doivent travailler avec des charges plus légères. Il faut donc s’orienter sur des modèles plus légers.

Pour les hommes avec un bon niveau de force, les kettlebells plus lourds seront à prioriser.

Valeur ajoutée de Fitnesce : Pourquoi notre avis peut vous aider

Pour réaliser ce comparatif sur les Kettlebells ajustables, nous avons scruté la toile afin de rassembler les modèles ayant été le plus plébiscité par les consommateurs.

Ce travail nous permet de produire un guide d’achat qui regroupe des modèles de Kettlebells modulables étant déjà apprécié par des consommateurs et ainsi proposer des produits de qualité à nos lecteurs.

 

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