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Tapis de marche pour sénior : quel modèle choisir en 2022
Publié le avril 30, 2022

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Weplaysport est un webzine destiné aux sportifs !

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Le tapis de marche est un excellent appareil cardio pour faire du sport à la maison.

Facile à utiliser et à prendre en main, il permet de maintenir un effort cardiovasculaire régulier tout en restant dans le confort de chez soi.

Dans ce guide, nous allons nous intéresser spécifiquement aux tapis de marche pour sénior !

Description

De base, un tapis de marche est un tapis roulant sur lequel on peut marcher. Cela permet de simuler la marche tout en restant chez soi, c’est donc un bon moyen de faire du sport à la maison.

Le tapis de marche pour sénior est une version adaptée pour les personnes âgées. Généralement, les tapis de marche pour senior possèdent une vitesse maximale plus faible, un paramétrage de la console plus facile ainsi qu’une utilisation globale plus aisée.

Ces tapis permettent ainsi aux séniors de maintenir une activité physique régulière même quand elles ne peuvent pas se déplacer en extérieur.

Pourquoi est-ce adapté aux séniors ?

Le tapis de marche est parfait pour les personnes avec une mobilité réduite ou des capacités physiques limitées.

Un sénior se retrouve parfois dans l’incapacité de pratiquer certains exos…et pourtant on sait que l’exercice cardiovasculaire réduit le risque de problèmes cardiaques !

Courir ou marcher sont d’excellentes solutions mais ce n’est pas toujours possible pour tout le monde…

C’est là que le tapis de marche pour senior entre en scène.

Ils sont faciles à utiliser et constituent un excellent moyen de faire du sport tout en restant dans le confort de chez soi.

La plupart des modèles de tapis de marche sont faciles à utiliser. L’écrasante majorité des tapis sont pensés pour un usage basique…ce n’est plus comme dans les années 80 où le tapis était utilisé uniquement par les athlètes.

Certains modèles proposent des programmes plus avancés que d’autres. Pour les séniors, un tapis de marche n’a pas besoin de programmes sophistiqués, il faut surtout s’assurer que le tapis permette un usage sécurisé !

Notre sélection des meilleurs modèles

Afin de réaliser ce guide, nous avons sélectionné les modèles ayant reçu plusieurs avis favorables de la part des consommateurs.

WOOD TREE

Ce tapis de marche pour sénior de la marque Wood Tree est parfaitement adapté pour un exercice quotidien en toute sécurité.

Ces options de sécurité sont en effet nombreuses avec notamment un tapis très souple, des supports rapprochés et une option pour arrêter le tapis en cas d’urgence.

Le tapis est doté de petites roulettes qui permettent de le déplacer facilement et de le ranger. Vous n’êtes pas obligé de laisser votre tapis de marche trôner dans le salon ! C’est d’ailleurs un tapis pliable qui permet ainsi un rangement même dans le placard.

Le tapis est doté aussi d’un espace qui permet de stocker un smartphone, un livre ou une tablette…parfait pour s’occuper pendant l’exercice !

Ce que l’on retient :

  • Facile à déplacer
  • Très sécurisé

DIADORA

Ce tapis de marche de la marque DIADORA est particulièrement intéressant pour plusieurs raisons. D’abord, il a 3 niveaux d’inclinaison, ce qui permet de simuler de la marche en pente…idéal si on souhaite du challenge !

Le tapis est doté de senseurs qui permettent de capter la fréquence cardiaque. Des petites roues permettent de le déplacer facilement et ce modèle est aussi pliable, parfait pour être rangé sans prise de tête !

Enfin, dernier argument de taille : SON PRIX !

Ce tapis de marche Diadora est en effet l’un des moins chers du marché.

Ce que l’on retient :

  • Pas cher
  • Inclinaison possible

VidaXL

Le VidaXL est un petit tapis de marche parfait pour les séniors grâce à ses supports et à son tapis antidérapant qui permet une utilisation sans danger.

Ce tapis de marche petit format est compact et léger, ce qui le rend facile à déplacer au sein de l’habitat.

Un moniteur électrique permet d’afficher le nombre de calories brûlées au cours de la séance. Son prix est lui aussi très accessible puisqu’il est l’un des tapis les moins chers de sa gamme !

Ce que l’on retient :

  • Facile à utiliser
  • Pas cher

Quel modèle bon marché choisir ?

Le meilleur tapis de marche sénior pas cher est le modèle proposé par la marque DIADORA. Le rapport-qualité prix est excellent et l’appareil est de très bonne qualité !

Les critères pour bien choisir

Voici les critères à considérer pour bien réussir son achat.

Tapis de marche ou tapis de course

Concrètement, beaucoup de tapis de course ont un programme prévu pour la marche. Si vous souhaitez utiliser la fonction « course » de votre tapis, il faudra bien veiller à prendre un modèle avec une puissance adéquate.

Si vous souhaitez un tapis de marche basique, vous pourrez trouver des modèles qui ne sont pas motorisés…ils ont l’avantage d’être pas chers !

Option pente

Certains tapis de marche présentent une possible inclinaison en pente. Cela permet de simuler une montée et de rendre ainsi la marche plus difficile…excellent pour garder la forme et se pousser physiquement !

Évidemment, on rentre dans la gamme des tapis plus sophistiqués, il faut donc s’attendre à voir des prix plus chers.

Dimension du tapis

On ne se rend pas toujours compte avant d’utiliser un tapis, mais il n’y a rien de plus désagréable que de devoir réduire l’amplitude de ses pas de peur de dépasser le tapis !

Pour éviter ce problème, nous vous invitons à choisir un tapis de marche avec des dimensions suffisamment confortables.

Alors certes, ça peut vite devenir encombrant mais il vaut mieux ça si ça permet ensuite une utilisation optimale et confortable pendant l’exercice.

Charge maximale supportée

En principe, les tapis de marché sont prévus pour supporter des poids relativement lourds. Si vous êtes vraiment en surpoids, c’est un critère qu’il faut prendre en compte.

Mais dans la plupart des cas, il ne devrait pas y avoir de problèmes !

Quelle est la différence entre un tapis de course et un tapis de marche ?

La différence fondamentale entre un tapis de marche et un tapis de course, c’est la vitesse maximale proposée par l’appareil. En principe, le tapis de marche ne dépasse pas les 8 km/h quand certains tapis de course peuvent atteindre les 25km/h !

Le tapis de marche est donc un appareil prévu pour la marche à plusieurs intensités. Cela peut être de la marche lente ou de la marche rapide.

Pour qu’un tapis de marche soit adapté aux séniors, il est important qu’il propose plusieurs types de vitesses ne dépassant pas les 8 km/h. L’objectif étant de pouvoir varier les vitesses de marche.

Bien sûr, un sénior peut très bien fournir des efforts plus exigeants selon son niveau de forme…et dans ce cas, l’achat d’un tapis de course plutôt qu’un tapis de marche fait parfaitement sens !

Combien de calories la marche permet-elle de brûler ?

La marche à pied est une excellente activité sportive car elle aide à maintenir un poids stable. La marche à pied permet de brûler en moyenne 190 calories pour une heure d’effort. Gardez à l’esprit que c’est une moyenne théorique car dans les faits, le nombre de calories dépensées dépend de plusieurs facteurs comme :

  • Le poids
  • La taille
  • La vitesse à laquelle on marche

Dans tous les cas, marcher dépense des calories ! Et c’est une activité qui est parfaitement adaptée aux séniors puisqu’elle n’est pas traumatisante pour les articulations (à condition de choisir des bonnes chaussures de marche).

Le tapis de marche permet donc de simuler une marche en extérieur et de dépenser autant de calories. Notez d’ailleurs que vous pouvez baisser ou augmenter l’intensité de la marche afin de brûler davantage de calories.

Pourquoi est-ce important de maintenir une activité cardiovasculaire adaptée pour les séniors ?

À mesure que nous vieillissons, préserver sa santé cardiovasculaire est essentiel !

L’activité cardiovasculaire aide à maintenir le cœur et les poumons en bonne santé et favorise la circulation sanguine. Cela aide aussi à prévenir divers problèmes de santé comme les maladies cardiaques, les AVC et l’hypertension artérielle.

Et les bienfaits ne s’arrêtent pas là !

L’activité cardiovasculaire améliore aussi la santé mentale et aide à garder la ligne !

En vieillissant, le corps devient moins apte à pratiquer des activités sportives exigeantes…et c’est là que le tapis de marche entre en scène !

En intégrant une bonne séance de marche à sa routine quotidienne, on renforce son corps et sa santé en générale…pas de raison de se priver 🙂

 

Avis du coach

Les tapis de marche pour sénior sont de très bons appareils pour les personnes d’un certain âge. Ils permettent de maintenir une activité physique régulière en toute sécurité.

La marche est un très bon exercice pour garder la forme. Non seulement elle permet de brûler quelques calories mais elle fait aussi travailler le système cardio-vasculaire.

Les tapis de marche pour sénior sont parfaits pour maintenir une activité physique et ce même en cas de mobilité réduite.

Bien sûr, selon votre état de forme, vous pouvez très bien vous diriger vers un modèle de tapis de course…mais un tapis de marche vous permettra déjà de faire beaucoup !

Les tapis de marche permettent de faire un entraînement cardiovasculaire adapté aux seniors.

Cet entraînement est important pour les personnes âgées car cela contribue à maintenir le cœur en bonne santé.

Les tapis de marche peuvent aussi améliorer la densité osseuse. C’est très utile pour prévenir les chutes et les fractures avec l’âge.

Enfin, les tapis de course sont excellents pour améliorer l’équilibre et la coordination, qui ont tendance à faiblir avec l’âge.

Si vous cherchez un moyen efficace de rester en bonne santé, un tapis de marche pour sénior peut être un très bon investissement !

F.A.Q

  • Est-ce qu’un tapis de course est plus efficace ?

Un tapis de course possède des vitesses supérieures qui permettent au sportif de pratiquer la course à pied. A l’inverse, le tapis de marche lui se focalise davantage sur des vitesses cohérentes avec de la marche à pied.

Un tapis de course est donc plus efficace si vous souhaitez faire de la course mais les deux tapis ont leur intérêt. Le tapis de marche pour sénior est prévu pour être parfaitement adapté aux personnes d’un certain âge…c’est pourquoi nous le conseillons !

  • Est-ce un appareil dangereux ?

Les tapis de marche pour sénior sont prévus pour être faciles à utiliser. L’usage est sécurisé notamment par des supports rapprochés sur lesquels la personne peut s’appuyer. La vitesse maximale est aussi limitée.

Bien entendu, le risque n’est pas nul donc faites bien attention quand vous utilisez cet appareil et n’hésitez pas à stopper l’exercice quand vous êtes fatigué !

  • Est- ce qu’il y a une grande différence entre les tapis normaux et ceux pour sénior ?

Certains tapis de marche ne présentent pas de barres de support ou peuvent être compliqués à utiliser car un poil sophistiqués.

Les tapis de marche adaptés pour les séniors sont ceux qui ont notamment des barres de maintien. Il n’y a pas de grande différence entre les différents modèles autres que la barre de support.

  • Est-ce que le vélo d’appartement est plus adapté aux séniors ?

Tout dépend de votre situation !

Le vélo d’appartement semi-allongé est un type de vélo d’intérieur où l’utilisateur peut s’asseoir sur un siège avec un dossier. La position semi-allongée a l’avantage d’être très confortable et peut être tenue pour des efforts de longue durée.

C’est donc un modèle adapté aux personnes ayant des problèmes de mobilité ou articulaires mais un tapis de marche peut tout à fait être intéressant si vous préférez produire ce type d’effort.

  • Est-ce que c’est un appareil facile à entretenir ?

Oui, les tapis de marche ne sont pas des équipements salissants. Les chaussures que vous utilisez sont normalement prévues pour le sport en intérieur, vous n’aurez donc pas besoin de nettoyer le matériel après chaque utilisation,

Valeur ajoutée Fitnesce

Pour réaliser ce guide sur les tapis de marche pour sénior, nous avons sélectionné les modèles ayant reçu le plus d’avis favorables sur les différentes marketplaces.

Ce travail de recherche nous permet de proposer uniquement des modèles de qualité déjà validés par le consommateur.

En passant par Fitnesce, nos lecteurs augmentent leurs chances de réaliser un achat réussi !

 

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