Les brûleurs de graisse sont très populaires auprès des personnes qui veulent maigrir et se sculpter un corps de rêve. Ils sont également prisés des sportifs et adeptes de musculation. Mais ces compléments alimentaires sont-ils réellement efficaces ?
Dans cet article, nous vous parlons de l’utilisation des brûleurs de graisse dans le sport.
Brûleur de graisse, c’est quoi ?
Les brûleurs de graisse, qu’on appelle aussi fat burners ou burners, sont des compléments alimentaires qui favorisent la perte de poids. Il en existe deux principaux types : les thermogéniques et les lipotropes.
Les thermogéniques sont des gélules qui stimulent le système nerveux central afin d’élever légèrement la température corporelle. Cela a pour effet de booster le métabolisme pour pousser le corps à brûler davantage de calories. Ce premier type contient des stimulants comme la caféine. Il faut donc faire attention à ne pas en abuser et à les consommer uniquement en début de journée.
Quant aux lipotropes, ils permettent d’activer la lipolyse : un mécanisme naturel qui permet de se débarrasser de la graisse corporelle.
On retrouve aussi d’autres types de brûleurs de graisse tels que les :
- les bloqueurs de glucides
- les bloqueurs de lipides
- les régulateurs de thyroïde
- les coupe-faims
Quels sont les effets des brûleurs de graisse dans le sport ?
Jusqu’à présent, il n’existe aucune étude scientifique qui prouve l’efficacité des brûleurs de graisse. Néanmoins, en allant sur internet, on peut trouver de nombreux témoignages de personnes ayant obtenu des résultats satisfaisants avec les meilleurs fat burners.
Les brûleurs de graisse ont de multiples actions sur l’organisme. Non seulement, ils permettent de se débarrasser de la masse grasse, mais certains composants aident aussi à développer et à conserver la masse musculaire malgré la perte de poids.
Sans oublier que certains brûleurs de graisse contenant de la carnitine permettent également d’améliorer les performances du sportif. En effet, ils aident à augmenter l’énergie, la force et l’endurance.
En allant sur la toile, vous constaterez qu’il existe une grande variété de fat burners sur le marché. Il va falloir choisir vos produits en prenant en compte plusieurs facteurs tels que la marque du produit, les composants, les objectifs visés…
Comment obtenir de meilleurs résultats avec les brûleurs de graisse ?
Comme l’indique publico dans son article quemadores de grasa, les brûleurs de graisse ne sont pas des remèdes miracles. Si vous souhaitez vous débarrasser plus rapidement de vos kilos en trop, la meilleure chose à faire est de combiner les fat burners à une bonne hygiène de vie.
En plus de pratiquer une activité physique régulière, il va alors falloir adopter une alimentation saine et équilibrée. Lorsque vous mangez, commencez chaque repas avec les protéines (les viandes, les œufs et les poissons). Ensuite, attaquez les légumes pour finir avec les glucides. Ainsi, vous réduirez automatiquement la quantité de glucides, puisque vous n’aurez plus faim.
Il est aussi important de consommer des aliments riches en fibres alimentaires solubles. Ces derniers gonflent une fois dans l’estomac et c’est ce qui offre une sensation de satiété pouvant durer plusieurs heures après les repas.
