Une chose est sûre, la progression en musculation est grandement dépendante de plusieurs facteurs qui s’articulent autour de l’entrainement, de la nutrition mais aussi de la récupération musculaire. Il est donc important de savoir comment optimiser son entraînement et...
Le développé couché fait partie des exercices majeurs quand il s’agit de gagner de la force ou du muscle. C’est un exo qui occupe plus une place spéciale chez les pratiquants de musculation puisqu’il permet aussi de jauger la force d’un...
Avoir des bras larges…c’est l’objectif de beaucoup de pratiquants en musculation ! Biceps et triceps sont très importants pour dégager un physique impressionnant sur le plan visuel. Le tour de bras moyen La circonférence moyenne des bras d’un...
Les pectoraux sont une partie « sensible » pour tout pratiquant de musculation et amateur de culturisme puisque c’est ce sont des muscles importants quand il s’agit de « rendre musclé » tout en étant habillé ! Des pectoraux proéminents permettent...
Deux des formats d’entraînement les plus courants sont le « Split » et le « PPL ». Quelles sont les différences entre le Split et le PPL ? Le Bro Split concentre chaque séance d’entraînement sur un muscle ou un groupe particulier, en faisant tourner chaque...
Les tractions font partie des meilleurs exercices de musculation…Si elles sont formidables pour prendre du muscle et de la force, elles ont un inconvénient majeur : elles sont très difficiles à réaliser pour un débutant ou pour une personne « lourde » (même si...
