Nos astuces pour progresser en musculation

Nos astuces pour progresser en musculation

Une chose est sûre, la progression en musculation est grandement dépendante de plusieurs facteurs qui s’articulent autour de l’entrainement, de la nutrition mais aussi de la récupération musculaire. Il est donc important de savoir comment optimiser son entraînement et...
Quel programme force pour le développé couché ?

Quel programme force pour le développé couché ?

Le développé couché fait partie des exercices majeurs quand il s’agit de gagner de la force ou du muscle. C’est un exo qui occupe plus une place spéciale chez les pratiquants de musculation puisqu’il permet aussi de jauger la force d’un...
Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Avoir des bras larges…c’est l’objectif de beaucoup de pratiquants en musculation ! Biceps et triceps sont très importants pour dégager un physique impressionnant sur le plan visuel. Le tour de bras moyen La circonférence moyenne des bras d’un...
PPL ou Split : quel programme de musculation choisir ?

PPL ou Split : quel programme de musculation choisir ?

Deux des formats d’entraînement les plus courants sont le « Split » et le « PPL ». Quelles sont les différences entre le Split et le PPL ? Le Bro Split concentre chaque séance d’entraînement sur un muscle ou un groupe particulier, en faisant tourner chaque...
Par quoi remplacer les tractions en musculation ?

Par quoi remplacer les tractions en musculation ?

Les tractions font partie des meilleurs exercices de musculation…Si elles sont formidables pour prendre du muscle et de la force, elles ont un inconvénient majeur : elles sont très difficiles à réaliser pour un débutant ou pour une personne « lourde » (même si...

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