Avoir des bras larges…c’est l’objectif de beaucoup de pratiquants en musculation ! Biceps et triceps sont très importants pour dégager un physique impressionnant sur le plan visuel. Le tour de bras moyen La circonférence moyenne des bras d’un...
Les pectoraux sont une partie « sensible » pour tout pratiquant de musculation et amateur de culturisme puisque c’est ce sont des muscles importants quand il s’agit de « rendre musclé » tout en étant habillé ! Des pectoraux proéminents permettent...
Deux des formats d’entraînement les plus courants sont le « Split » et le « PPL ». Quelles sont les différences entre le Split et le PPL ? Le Bro Split concentre chaque séance d’entraînement sur un muscle ou un groupe particulier, en faisant tourner chaque...
Les tractions font partie des meilleurs exercices de musculation…Si elles sont formidables pour prendre du muscle et de la force, elles ont un inconvénient majeur : elles sont très difficiles à réaliser pour un débutant ou pour une personne « lourde » (même si...
L’utilisation d’haltères et de barres de musculation peuvent abîmer la peau et notamment provoquer de la corne sur les mains. La présence de corne peut être handicapante puisqu’elle est parfois douloureuse. Elle est aussi peu esthétique…dans...
Avoir des abdos bien visibles est un objectif pour beaucoup de Français…et quand l’été approche, on est encore plus motivé pour muscler ses abdos ! L’un de nos lecteurs nous a posé cette question par mail : « Est-ce une bonne idée de faire 500 abdos...
