Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Avoir des bras larges…c’est l’objectif de beaucoup de pratiquants en musculation ! Biceps et triceps sont très importants pour dégager un physique impressionnant sur le plan visuel. Le tour de bras moyen La circonférence moyenne des bras d’un...
PPL ou Split : quel programme de musculation choisir ?

PPL ou Split : quel programme de musculation choisir ?

Deux des formats d’entraînement les plus courants sont le « Split » et le « PPL ». Quelles sont les différences entre le Split et le PPL ? Le Bro Split concentre chaque séance d’entraînement sur un muscle ou un groupe particulier, en faisant tourner chaque...
Par quoi remplacer les tractions en musculation ?

Par quoi remplacer les tractions en musculation ?

Les tractions font partie des meilleurs exercices de musculation…Si elles sont formidables pour prendre du muscle et de la force, elles ont un inconvénient majeur : elles sont très difficiles à réaliser pour un débutant ou pour une personne « lourde » (même si...
Faire 500 abdos par jour…est-ce une bonne idée ?

Faire 500 abdos par jour…est-ce une bonne idée ?

Avoir des abdos bien visibles est un objectif pour beaucoup de Français…et quand l’été approche, on est encore plus motivé pour muscler ses abdos ! L’un de nos lecteurs nous a posé cette question par mail : « Est-ce une bonne idée de faire 500 abdos...

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