Le sport reste toujours l’une des meilleurs solutions pour perdre du poids sainement. Le sport aide en effet à mettre en place un déficit calorique qui forcera ensuite le corps à puiser dans les réserves.
Beaucoup d’activités sportives existent et parmi elles, on compte notamment les sports aquatiques !
Si vous cherchez des idées pour maigrir, vous êtes au bon endroit puisqu’on vous propose une liste des meilleurs sports aquatiques pour se dépenser !
Les meilleurs sports aquatiques pour perdre du poids
Natation
La natation favorise grandement la perte de poids et ça semble tout naturel de commencer cette liste par le sport aquatique le plus emblématique.
Il s’agit d’une forme de cardio à faible impact qui peut aider à brûler des calories et à tonifier les muscles.
La natation est également un excellent moyen de prendre du soleil et de l’air frais. Cela contribue à améliorer l’humeur et la santé en général !
Grâce aux différentes nages qui existent, vous pouvez trouver celle qui correspond le mieux à votre niveau actuel. Car en effet, certaines nages comme le crawl ou le papillon sont plus exigeantes pour l’organisme et donc plus difficiles pour les débutants.
Dans tous les cas, la natation peut s’adapter à tous et reste l’une des meilleurs activités quand il s’agit de brûler des calories !
Petit tip : si vous souhaitez monitorer vos performances, et notamment le nombre de calories brûlées, vous pouvez utiliser une montre connectée pour la natation !
Aquagym
L’aérobic aquatique présente de nombreux avantages pour la perte de poids. Tout d’abord, c’est un excellent entraînement cardio.
Elle stimule votre système cardiovasculaire et vous aide à brûler des calories. Deuxièmement, il s’agit d’un entraînement à faible impact, qui ménage vos articulations.
Troisièmement, c’est un excellent moyen de tonifier vos muscles.
Pour terminer, c’est une activité qui peut se pratiquer avec différentes intensités. Cela la rend adaptée à tous les profils.
Aquabike
Le vélo de piscine est un entraînement cardio à faible impact qui convient parfaitement aux sportifs débutants ou confirmés.
L’Aquabike est parfait pour se remettre en forme puisqu’il permet à la fois de mincir et de se tonifier !
L’aquabike offre également d’autres avantages pour la santé : meilleure endurance, plus grande souplesse et gestion du stress !
Que vous soyez à la recherche d’un entraînement pour améliorer votre santé globale ou que vous souhaitiez simplement vous amuser à la piscine, l’aquabike est l’activité qu’il vous faut…
Paddle
Le Paddle a de nombreux avantages !
C’est un excellent moyen de rester en forme car activité amusante qui peut être pratiquée par des personnes de tous âges.
Kayak
Le kayak peut aussi vous aider à retrouver la forme. C’est une activité complète car elle fait travailler les bras, les jambes et les muscles du tronc.
La dépense calorique du Kayak se situe aux alentours des 500 calories pour une heure d’activité. Cela dépend bien entendu de l’intensité. Si vous souhaitez en savoir plus, on vous invite à lire notre : Le kayak fait-il maigrir ?
Le kayak sollicite également votre système cardiovasculaire en fonction de l’intensité déployée !
Le bateau gonflable
Le bateau gonflable est une embarcation gonflable.
Ils sont généralement fabriqués en PVC ou en caoutchouc et ont une quille intérieure qui leur donne une forme rigide. Les bateaux gonflables sont populaires parmi les nageurs, les pêcheurs et les plaisanciers, car ils sont faciles à transporter et à ranger.
De plus, ils ne nécessitent pas beaucoup d’entretien et sont bien moins chers que les bateaux traditionnels.
