Les meilleurs sports aquatiques pour perdre du poids !

Aquatique

Le sport reste toujours l’une des meilleurs solutions pour perdre du poids sainement. Le sport aide en effet Ă  mettre en place un dĂ©ficit calorique qui forcera ensuite le corps Ă  puiser dans les rĂ©serves.

Beaucoup d’activitĂ©s sportives existent et parmi elles, on compte notamment les sports aquatiques !

Si vous cherchez des idĂ©es pour maigrir, vous ĂȘtes au bon endroit puisqu’on vous propose une liste des meilleurs sports aquatiques pour se dĂ©penser !

Les meilleurs sports aquatiques pour perdre du poids

Natation

La natation favorise grandement la perte de poids et ça semble tout naturel de commencer cette liste par le sport aquatique le plus emblématique.

Il s’agit d’une forme de cardio Ă  faible impact qui peut aider Ă  brĂ»ler des calories et Ă  tonifier les muscles.

La natation est Ă©galement un excellent moyen de prendre du soleil et de l’air frais. Cela contribue Ă  amĂ©liorer l’humeur et la santĂ© en gĂ©nĂ©ral !

GrĂące aux diffĂ©rentes nages qui existent, vous pouvez trouver celle qui correspond le mieux Ă  votre niveau actuel. Car en effet, certaines nages comme le crawl ou le papillon sont plus exigeantes pour l’organisme et donc plus difficiles pour les dĂ©butants.

Dans tous les cas, la natation peut s’adapter Ă  tous et reste l’une des meilleurs activitĂ©s quand il s’agit de brĂ»ler des calories !

Petit tip : si vous souhaitez monitorer vos performances, et notamment le nombre de calories brûlées, vous pouvez utiliser une montre connectée pour la natation !

Aquagym

L’aĂ©robic aquatique prĂ©sente de nombreux avantages pour la perte de poids. Tout d’abord, c’est un excellent entraĂźnement cardio.

Elle stimule votre systĂšme cardiovasculaire et vous aide Ă  brĂ»ler des calories. DeuxiĂšmement, il s’agit d’un entraĂźnement Ă  faible impact, qui mĂ©nage vos articulations.

TroisiĂšmement, c’est un excellent moyen de tonifier vos muscles.

Pour terminer, c’est une activitĂ© qui peut se pratiquer avec diffĂ©rentes intensitĂ©s. Cela la rend adaptĂ©e Ă  tous les profils.

Aquabike

Le vélo de piscine est un entraßnement cardio à faible impact qui convient parfaitement aux sportifs débutants ou confirmés.

L’Aquabike est parfait pour se remettre en forme puisqu’il permet Ă  la fois de mincir et de se tonifier !

L’aquabike offre Ă©galement d’autres avantages pour la santĂ© : meilleure endurance, plus grande souplesse et gestion du stress !

Que vous soyez Ă  la recherche d’un entraĂźnement pour amĂ©liorer votre santĂ© globale ou que vous souhaitiez simplement vous amuser Ă  la piscine, l’aquabike est l’activitĂ© qu’il vous faut…

Paddle

Le Paddle a de nombreux avantages !

C’est un excellent moyen de rester en forme car activitĂ© amusante qui peut ĂȘtre pratiquĂ©e par des personnes de tous Ăąges.

Kayak

Le kayak peut aussi vous aider Ă  retrouver la forme. C’est une activitĂ© complĂšte car elle fait travailler les bras, les jambes et les muscles du tronc.

La dĂ©pense calorique du Kayak se situe aux alentours des 500 calories pour une heure d’activitĂ©. Cela dĂ©pend bien entendu de l’intensitĂ©. Si vous souhaitez en savoir plus, on vous invite Ă  lire notre : Le kayak fait-il maigrir ?

Le kayak sollicite Ă©galement votre systĂšme cardiovasculaire en fonction de l’intensitĂ© dĂ©ployĂ©e !

Le bateau gonflable

Le bateau gonflable est une embarcation gonflable.

Ils sont gĂ©nĂ©ralement fabriquĂ©s en PVC ou en caoutchouc et ont une quille intĂ©rieure qui leur donne une forme rigide. Les bateaux gonflables sont populaires parmi les nageurs, les pĂȘcheurs et les plaisanciers, car ils sont faciles Ă  transporter et Ă  ranger.

De plus, ils ne nĂ©cessitent pas beaucoup d’entretien et sont bien moins chers que les bateaux traditionnels.

 

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