Lorsque vous achetez un équipement de fitness, vous risquez de vous heurter à deux problèmes : un budget restreint et un espace limité dans votre maison.
La meilleure solution pour palier à ces deux inconvénients est de choisir des appareils de musculation polyvalents telle que la chaise romaine.
Dans cet article, nous allons voir comment choisir sa chaise romaine avec précision pour éviter toute déception !
Pourquoi devriez-vous choisir une chaise romaine pour la maison ?
Avec une chaise romaine, vous économiserez à la fois de l’argent et de l’espace. Cet appareil permet de réaliser des exercices essentiels comme les tractions, les dips et le relevé de jambes.
Combinés en une seule structure, vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour acheter séparément le matériel et surtout, vous gagnez une tonne d’espace !
Les critères pour bien choisir sa chaise romaine
Voici les critères à considérer au moment de l’achat d’une chaise romaine.
Polyvalence
En ce qui concerne la polyvalence, la majorité des chaises romaines permettent de pratiquer 4 exercices clés : tractions, pompes, dips et levées de jambes ou de genoux.
Assurez-vous que la chaise romaine que vous considérez vous permette de pratiquer ces exercices.
Notez que certaines chaises romaines plus sophistiquées comprennent d’autres accessoires comme un crochet pour le sac de frappe, un banc de musculation ou de multiples poignées pour varier les prises des tractions.
Solidité
Il est important d’acheter un équipement de qualité, stable et bien conçu.
Si une chaise romaine n’est pas stable, vous risquez de vous blesser. Assurez-vous qu’elle soit élaborée à partir de matériaux de bonne qualité et surtout qu’elle puisse supporter des charges importants.
Important aussi de s’assurer que le revêtement des différents accessoires soit confortable.
Espace disponible
De manière générale, les chaises romaines permettent d’économiser de la place puisqu’elles comprennent plusieurs appareils de musculation en une seule structure.
Mais certaines chaises romaines peuvent être plus grandes que d’autres, assurez-vous de choisir un modèle qui correspond à l’espace disponible que vous avez chez vous.
Exercices désirés
En fonction de la conception de la chaise romaine, vous pouvez effectuer plusieurs exercices.
Les modèles basiques vous permettent de réaliser des montées de genoux, des pompes et des dips, tandis que les modèles plus complexes vous permettent de réaliser d’autres exercices.
Il est essentiel de choisir la meilleure tour de musculation en fonction de la gamme ou de la variété des exercices que vous souhaitez effectuer.
Type de chaise romaine
Vous pouvez choisir entre une chaise romaine classique et une chaise romaine murale. Les chaises romaines murales se fixent au mur. Elles ont l’avantage d’être très solides et stables. L’inconvénient étant qu’elles nécessite une paroi extrêmement solide.
Prix
Ce facteur est important car la plupart des chaises romaines sont plutôt chères.
Les prix varient en fonction de la qualité et du degré de sophistication.
Si vous êtes plutôt short en termes de budget, sachez néanmoins qu’il existe des chaises romaines pas chères avec une qualité tout à fait décente.
Quels exercices puis-je faire avec une chaise romaine ?
Choisir une chaise romaine, c’est avant tout choisir un appareil polyvalent permettant de réaliser une grande diversité d’exercices de musculation !
C’est en quelque sorte une station d’entraînement polyvalente qui peut être utilisée pour une variété d’exercices.
Pour les exercices du haut du corps, la chaise romaine offre plusieurs options :
- tractions
- dips
Elle peut également être utilisée pour les abdominaux avec des exercices comme les crunchs et le relevé de jambes.
- crunch
- relevé de jambes
La chaise romaine peut être utilisée pour divers exercices d’étirement et d’échauffements.
Au vu de sa polyvalence, rien de surprenant à voir de nombreux sportifs choisir une chaise romaine comme appareil de musculation pour la maison !
