par Paleo | FĂ©v 4, 2023 | Musculation
Une chose est sĂ»re, la progression en musculation est grandement dĂ©pendante de plusieurs facteurs qui sâarticulent autour de lâentrainement, de la nutrition mais aussi de la rĂ©cupĂ©ration musculaire. Il est donc important de savoir comment optimiser son entraĂźnement et... 
par Paleo | FĂ©v 3, 2023 | Musculation
Le dĂ©veloppĂ© couchĂ© fait partie des exercices majeurs quand il s’agit de gagner de la force ou du muscle. C’est un exo qui occupe plus une place spĂ©ciale chez les pratiquants de musculation puisqu’il permet aussi de jauger la force d’un... 
par Paleo | Août 21, 2022 | Musculation
Avoir des bras larges…c’est l’objectif de beaucoup de pratiquants en musculation ! Biceps et triceps sont trĂšs importants pour dĂ©gager un physique impressionnant sur le plan visuel. Le tour de bras moyen La circonfĂ©rence moyenne des bras d’un... 
par Paleo | Août 19, 2022 | Musculation
Les pectoraux sont une partie « sensible » pour tout pratiquant de musculation et amateur de culturisme puisque c’est ce sont des muscles importants quand il s’agit de « rendre musclé » tout en Ă©tant habillĂ© ! Des pectoraux proĂ©minents permettent... 
par Paleo | Août 17, 2022 | Musculation
Deux des formats d’entraĂźnement les plus courants sont le « Split » et le « PPL ». Quelles sont les diffĂ©rences entre le Split et le PPL ? Le Bro Split concentre chaque sĂ©ance d’entraĂźnement sur un muscle ou un groupe particulier, en faisant tourner chaque... 
par Paleo | Août 6, 2022 | Musculation
Les tractions font partie des meilleurs exercices de musculation…Si elles sont formidables pour prendre du muscle et de la force, elles ont un inconvĂ©nient majeur : elles sont trĂšs difficiles Ă rĂ©aliser pour un dĂ©butant ou pour une personne « lourde » (mĂȘme si...