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PPL ou Split : quel programme de musculation choisir ?

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Deux des formats d’entraînement les plus courants sont le « Split » et le « PPL ». Quelles sont les différences entre le Split et le PPL ? Le Bro Split concentre chaque séance d’entraînement sur un muscle ou un groupe particulier, en faisant tourner chaque...
Prise de masse impossible ? Voici comment faire

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Après plusieurs mois d’entraînements et de diète spécifique, vous n’avez pas atteint vos objectifs. Pire, vous avez l’impression de n’avoir tout simplement pas progresser. Prendre de la masse vous semble impossible et vous pensez être (à tort)...
Le guide complet pour définir son morphotype !

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Définir son morphotype est généralement la première étape d’une transformation physique. Cela permet de savoir où l’on se situe et d’anticiper les obstacles et nos futurs points faibles. Dans cet article, nous allons passer en revue les différents...
Force de préhension : comment travailler sa poigne ?

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La « poigne » (« grip en anglais) désigne la force de saisie de vos mains. Elle est utile pour accomplir différentes tâches du quotidien mais elle est aussi cruciale en musculation. Une bonne force de préhension est associée à une meilleure performance sur les...
En combien de temps peut-on avoir des abdos ?

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Des abdominaux saillants et visibles sont le but recherché de beaucoup de sportifs…On se met au sport pour brûler l’excédent de gras et renforcer sa sangle abdominale. Une question que beaucoup d’entre nous se posent est : en combien de temps peut-on...