PPL ou Split : quel programme de musculation choisir ?

PPL ou Split : quel programme de musculation choisir ?

Deux des formats d’entraĂźnement les plus courants sont le « Split » et le « PPL ». Quelles sont les diffĂ©rences entre le Split et le PPL ? Le Bro Split concentre chaque sĂ©ance d’entraĂźnement sur un muscle ou un groupe particulier, en faisant tourner chaque...
Par quoi remplacer les tractions en musculation ?

Par quoi remplacer les tractions en musculation ?

Les tractions font partie des meilleurs exercices de musculation…Si elles sont formidables pour prendre du muscle et de la force, elles ont un inconvĂ©nient majeur : elles sont trĂšs difficiles Ă  rĂ©aliser pour un dĂ©butant ou pour une personne « lourde » (mĂȘme si...
Faire 500 abdos par jour…est-ce une bonne idĂ©e ?

Faire 500 abdos par jour…est-ce une bonne idĂ©e ?

Avoir des abdos bien visibles est un objectif pour beaucoup de Français…et quand l’Ă©tĂ© approche, on est encore plus motivĂ© pour muscler ses abdos ! L’un de nos lecteurs nous a posĂ© cette question par mail : « Est-ce une bonne idĂ©e de faire 500 abdos...
Le Crunch Lesté : Un exercice parfait pour les abdos

Le Crunch Lesté : Un exercice parfait pour les abdos

Obtenir des abdos visibles et saillants est l’objectif de nombreux pratiquants de musculation ! Parmi les exercices dispos pour faire bosser les abdominaux, le crunche est sans doute le plus populaire ! Dans cet article, nous allons parler des crunches, des...

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