Rameur ou vélo elliptique : quel appareil choisir ?

Cardio

Vous avez pris la d√©cision de vous mettre au sport…pour ce faire, vous avez envie de vous procurer du mat√©riel de sport pour la maison.

Après tout, rien de mieux que de pouvoir se remettre en forme tout en restant dans le confort de son domicile.

Deux appareils vous font de l’Ňďil : le rameur d’appartement et le v√©lo elliptique ? Lequel choisir ? Fitnesce vous aide √† trancher.

On vous propose dans cet article de passer en revue les diff√©rences entre le v√©lo elliptique et le rameur d’appartement afin de trouver ce qui vous correspond le mieux !

Rameur ou vélo elliptique : les différences

Perdre du poids

Si votre objectif principal est de perdre du poids, vous devez mettre en place un d√©ficit calorique – cela signifie que vous devez d√©penser plus de calories que vous n’en consommez.

Le d√©ficit calorique passe par une limitation de l’apport (alimentation) ainsi qu’une augmentation de la d√©pense √©nerg√©tique.

A ce titre, le v√©lo elliptique comme le rameur sont deux appareils efficaces. Le v√©lo elliptique br√Ľle davantage que le rameur d’appartement mais la diff√©rence reste minime.

N√©anmoins nous donnons l’avantage au v√©lo elliptique quand il s’agit de se d√©penser !

Mobilisation musculaire

Les vélos elliptiques sollicitent principalement le bas du corps : quadriceps, ischio-jambiers, mollets et fessiers.

En contractant la sangle abdominale pendant votre entra√ģnement, vous pouvez aussi mobiliser vos abdos !

La plupart des appareils elliptiques sont √©quip√©s de manches pour les bras pour recruter le haut du corps. N√©anmoins, √ßa reste plut√īt l√©ger !

En comparaison, les rameurs permettent de faire travailler l’ensemble du corps.

Alors, certes, le travail musculaire du rameur ne remplacera jamais la pratique d’exercices de musculations comme le d√©velopp√© couch√© ou les tractions mais cela permet n√©anmoins de tonifier les diff√©rents groupes musculaires.

Quand il s’agit d’exercer ses diff√©rents muscles, le rameur d’appartement sort vainqueur !

topless man using rowing machine

Articulations

La plupart des entra√ģnements cardio, comme la course √† pied ou la corde √† sauter provoquent un stress important sur les articulations. Quand le pied d√©colle du sol et le retrouve ensuite, cela cr√©e un choc pour les articulations

Les v√©los elliptiques et les rameurs proposent tous les deux un entra√ģnement non-traumatisant pour les articulations.

Si les rameurs soulagent √©galement vos articulations, veillez √† ne pas ajouter trop rapidement une r√©sistance trop importante. Cela peut entra√ģner des douleurs dans le bas du dos, les genoux et les hanches.

Le rameur et le v√©lo elliptique se valent quand il s’agit d’√©pargner ses articulations !

Bruit

Le bruit inconv√©nient majeur des rameurs d’appartement. Il est possible de corriger ce d√©faut en choisissant un rameur magn√©tique ou un rameur √† eau. En revanche, si vous prenez un rameur √† air, il faut vous attendre √† une certaine nuisance sonore !

Le vélo elliptique est quant à lui beaucoup plus silencieux !

Prix

De manière générale, les vélos elliptiques sont moins chers que les rameurs. Le rameur fait partie des appareils de remise en forme les plus chers.

Evidemment, comme toujours, le prix de chaque appareil dépend de sa qualité ainsi que de son niveau de sophistication.

Un rameur basique sera moins cher qu’un v√©lo elliptique de tr√®s bonne qualit√© et tr√®s sophistique.

Mais globalement, le vélo elliptique est un appareil bien plus accessible que le rameur en termes de prix.

Encombrement

Les appareils fitness peuvent vite devenir encombrants, c’est donc un facteur qu’il faut prendre en compte au moment de l’achat.

Le v√©lo elliptique est bien plus compact. Si vous disposez de peu d’espace, il est pr√©f√©rable d’opter pour un v√©lo elliptique plut√īt que pour un rameur.

Notez n√©anmoins qu’il existe des rameurs pliables qui peuvent √™tre ainsi rang√©s plus facilement.

Conclusion

Les v√©los elliptiques et les rameurs sont tous deux d’excellents appareils de fitness.

Les deux machines offrent une expérience non-traumatisante pour les articulations.

Le v√©lo elliptique est id√©al pour les personnes qui commencent ou recommencent √† faire de l’exercice. Le rameur est id√©al pour les personnes qui sont d√©j√† en forme et qui cherchent √† faire travailler leur corps tout entier tout en mettant l’accent sur la tonification et le renforcement musculaire.

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