We Play Sport

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Le parmesan est un fromage italien traditionnel fabriqué à partir de lait de vache. Il est riche en protéines et en calcium, ce qui le rend excellent pour les personnes qui font de la musculation et particulièrement les personnes se trouvant en prise de masse ! Le...

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

L'apport en protéines est fondamental en musculation. Quand on veut prendre de la masse, il faut s'assurer dans le même temps de consommer suffisamment de calories via notre alimentation. Pour être certain d'avoir des apports suffisants, beaucoup de pratiquants...

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Vous cherchez un moyen de muscler rapidement vos cuisses et vos fesses ? Si oui, cet article est fait pour vous ! Il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Dans cet article de blog, nous allons voir ensemble les...

Q: POURQUOI je n’arrive pas à faire des pompes ?

Q: POURQUOI je n’arrive pas à faire des pompes ?

Un lecteur nous a envoyé un mail en nous posant la question suivante : "Je n'arrive pas à faire des pompes...pourtant, je ne suis pas obèse. J'ai 23 ans, je mesure 1m85 et je pèse 79 kilos. J'ai un peu de gras mais j'ai l'impression que je devrais tout de même réussir...

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Les bodybuilders s'efforcent souvent d'avoir des bras larges et musclés comme élément clé de leur physique. Une façon d'évaluer le développement des muscles des bras est de mesurer la circonférence des bras Le tour de bras moyen La circonférence moyenne des bras d'un...

Notre avis sur la Whey Bodymass dispo chez ACTION

Notre avis sur la Whey Bodymass dispo chez ACTION

La Whey est utilisée par beaucoup de pratiquants pour optimiser ses performances. Elle permet notamment un apport facile de protéines de qualité à l'organisme. La Whey est une source de protéines complète, contenant tous les acides aminés essentiels nécessaires à...

Quelles différences entre le tapis de course et le tapis de marche ?
Publié le mai 15, 2022

Qui sommes-nous ?

Weplaysport est un webzine destiné aux sportifs !

En savoir plus

Pour vous remettre en forme et perdre du poids, le tapis de marche ou de course est un équipement idéal.

Si vous hésitez entre les deux, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons disséquer ce que sont exactement les tapis de course et les tapis de marche et lequel des deux correspond le mieux à vos besoins.

Les différences

Vu de l’extérieur, ces deux appareils fitness ont plus de points communs que de différences…ce qui est parfaitement vrai !

En réalité, ce sont presque les mêmes appareils…à une différence près : le tapis de marche est limité en termes de vitesse, généralement 8 km/h.

Concrètement, un tapis de course est aussi un tapis de marche puisque vous pouvez choisir des vitesses peu importantes. L’inverse n’est pas vrai pour autant, un tapis de marche n’est pas un tapis de course puisqu’il est généralement limité à 8 km/h.

On peut alors se poser la question suivante : pourquoi ne pas clore le débat et tout simplement acheter un tapis de course puisqu’on peut aussi faire de la marche avec ?

La réponse : le prix !

En effet, comme le tapis de course demande une technologie plus aboutie, il est généralement plus cher.

Il est donc important de bien déterminer ses objectifs en amont afin de réaliser le choix qui correspond le plus à nos besoins.

Les critères de comparaison

Voyons les principales différences entre ces deux appareils.

La taille

La première différence entre les deux types de tapis réside dans la taille. En effet, le tapis de marche est plus court que le tapis de course. Ce dernier est également plus large et plus long. Son design est également plus soigné avec un moteur plus puissant. Ainsi, il peut supporter une vitesse allant jusqu’à 15 km/h. Le tapis de marche quant à lui est conçu pour un usage occasionnel. Il offre une surface de marche de maximum 1,40 m de longueur.

La puissance

La puissance d’un tapis de course ou de marche varie entre 1 et 6 CV. C’est aussi le cas pour le moteur. Les plus puissants sont conçus pour les sportifs de haut niveau qui ont besoin de faire de longues courses. Comme vous pouvez vous en douter, le tapis de marche a une puissance bien plus faible que le tapis de course.

La vitesse

La vitesse est une autre différence déterminante.

Elle varie de 2 à 16 km/h pour la majorité des tapis de course. Pour le tapis de marche, elle est normalement limitée aux alentours des 8 km/h.

Si vous êtes débutant, un tapis avec une vitesse maximale de 10 km/h vous suffit amplement. Ce qui vous permettra de vous mettre en forme sans risque de vous blesser.

Pliable

Si vous vivez dans un petit appartement, il est important de choisir un appareil pliable. Vous pourrez le ranger plus facilement. A ce niveau, pas de différence puisqu’il est possible de trouver des tapis de marche ainsi que des tapis de course pliables.

Programme d’entraînement

Pour vous aider à progresser, il est recommandé de choisir un tapis avec un programme de suivi d’entraînement. Cela vous permettra de garder le contrôle et d’établir un planning. Pour vous motiver, vous pouvez aussi choisir un tapis avec un support pour lecteur MP3. Cela vous permettra de vous entraîner tout en écoutant vos musiques préférées.

Votre niveau d’activité physique

Le tapis de marche est également un excellent choix pour les personnes âgées et celles qui souffrent de douleurs aux articulations. Le tapis de marche offre une course plus douce sur les articulations, ce qui est important si vous souffrez d’arthrite ou de douleurs articulaires. Si vous êtes quelqu’un qui n’a jamais fait de l’exercice et qui souhaite commencer, alors le tapis de marche est un excellent choix.

Il existe des modèles spécifiques de tapis de marche pour sénior avec des consoles plus simples et un support de sécurité sur lequel on peut s’appuyer.

Votre objectif

La deuxième chose à considérer est votre objectif. Est-ce que vous voulez juste faire de l’exercice pour maintenir en forme ou souhaitez-vous vraiment changer radicalement d’hygiène de vie ?

Si vous voulez faire de l’exercice et perdre du poids, il faut se tourner davantage vers le tapis de course (voir notre article: comment perdre 10 kilos avec un tapis de course). Ils sont conçus pour des niveaux d’activité plus élevés. Vous pouvez vous entraîner plus fort et perdre plus de poids. Si vous souhaitez perdre du poids et devenir plus en forme, alors le tapis de course est probablement votre meilleur choix.

Votre budget

La troisième chose à considérer est votre budget. Le tapis de marche est beaucoup moins cher que le tapis de course et vous pouvez les trouver dans une grande variété de tailles et de couleurs. Le tapis de course est plus cher mais vous pouvez toujours en trouver à des prix raisonnables, que ce soit d’occasion ou lors d’une promotion !

En conclusion

Ces deux équipements peuvent parfaitement remplir leur tâche : à savoir faire du sport à domicile. Le tapis de course se destine surtout aux personnes souhaitant faire de l’activité avec une plus grande intensité.

Le tapis de marche quant à lui est adapté aux séniors ainsi qu’aux petits budgets !

Dans tous les cas, ces deux appareils restent efficaces pour se remettre en forme à la maison !

Articles récents

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Le parmesan est un fromage italien traditionnel fabriqué à partir de lait de vache. Il est riche en protéines et en calcium, ce qui le rend excellent pour les personnes qui font de la musculation et particulièrement les personnes se trouvant en prise de masse ! Le...

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Le parmesan est un fromage italien traditionnel fabriqué à partir de lait de vache. Il est riche en protéines et en calcium, ce qui le rend excellent pour les personnes qui font de la musculation et particulièrement les personnes se trouvant en prise de masse ! Le...

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

L'apport en protéines est fondamental en musculation. Quand on veut prendre de la masse, il faut s'assurer dans le même temps de consommer suffisamment de calories via notre alimentation. Pour être certain d'avoir des apports suffisants, beaucoup de pratiquants...

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

L'apport en protéines est fondamental en musculation. Quand on veut prendre de la masse, il faut s'assurer dans le même temps de consommer suffisamment de calories via notre alimentation. Pour être certain d'avoir des apports suffisants, beaucoup de pratiquants...

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Vous cherchez un moyen de muscler rapidement vos cuisses et vos fesses ? Si oui, cet article est fait pour vous ! Il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Dans cet article de blog, nous allons voir ensemble les...

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Vous cherchez un moyen de muscler rapidement vos cuisses et vos fesses ? Si oui, cet article est fait pour vous ! Il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Dans cet article de blog, nous allons voir ensemble les...

Q: POURQUOI je n’arrive pas à faire des pompes ?

Q: POURQUOI je n’arrive pas à faire des pompes ?

Un lecteur nous a envoyé un mail en nous posant la question suivante : "Je n'arrive pas à faire des pompes...pourtant, je ne suis pas obèse. J'ai 23 ans, je mesure 1m85 et je pèse 79 kilos. J'ai un peu de gras mais j'ai l'impression que je devrais tout de même réussir...

Q: POURQUOI je n’arrive pas à faire des pompes ?

Un lecteur nous a envoyé un mail en nous posant la question suivante : "Je n'arrive pas à faire des pompes...pourtant, je ne suis pas obèse. J'ai 23 ans, je mesure 1m85 et je pèse 79 kilos. J'ai un peu de gras mais j'ai l'impression que je devrais tout de même réussir...

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Les bodybuilders s'efforcent souvent d'avoir des bras larges et musclés comme élément clé de leur physique. Une façon d'évaluer le développement des muscles des bras est de mesurer la circonférence des bras Le tour de bras moyen La circonférence moyenne des bras d'un...

Le tour de bras moyen chez l’homme et la femme

Les bodybuilders s'efforcent souvent d'avoir des bras larges et musclés comme élément clé de leur physique. Une façon d'évaluer le développement des muscles des bras est de mesurer la circonférence des bras Le tour de bras moyen La circonférence moyenne des bras d'un...

Newsletter

Nos derniers articles

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Parmesan et musculation : parfait pour une prise de masse !

Le parmesan est un fromage italien traditionnel fabriqué à partir de lait de vache. Il est riche en protéines et en calcium, ce qui le rend excellent pour les personnes qui font de la musculation et particulièrement les personnes se trouvant en prise de masse ! Le...

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

Arrêter la protéine en poudre : quelles alternatives ?

L'apport en protéines est fondamental en musculation. Quand on veut prendre de la masse, il faut s'assurer dans le même temps de consommer suffisamment de calories via notre alimentation. Pour être certain d'avoir des apports suffisants, beaucoup de pratiquants...

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Se muscler les cuisses et fessiers rapidement

Vous cherchez un moyen de muscler rapidement vos cuisses et vos fesses ? Si oui, cet article est fait pour vous ! Il existe un certain nombre d'exercices que vous pouvez faire pour atteindre cet objectif. Dans cet article de blog, nous allons voir ensemble les...