Le trampoline pour maigrir ? Voici notre AVIS !

Maigrir

Parce qu’on dĂ©teste faire perdre du temps Ă  nos lecteurs, on ne va pas tourner autour du pot bien longtemps : OUI, le trampoline fait maigrir !

Si on dĂ©cide d’Ă©courter le suspens, c’est parce que l’intĂ©rĂȘt n’est pas de savoir si le trampoline peut faire maigrir mais plutĂŽt de comprendre COMMENT il peut faire maigrir afin que vous puissiez vous faire un avis pertinent par rapport Ă  votre situation et vos objectifs.

Pourquoi le trampoline fait maigrir

Le saut sur trampoline porte d’ailleurs un nom…le jumping et c’est terriblement efficace quand on cherche Ă  maigrir !

Sauter sur un trampoline brĂ»le des calories tout simplement parce que vous faites un effort physique. A chaque fois que vous bougez, votre corps consomme des calories afin d’actionner les diffĂ©rents mouvements.

Plus une activitĂ© est exigeante (vĂ©lo, natation, course Ă  pied, etc.) plus vous allez devoir consommer de l’Ă©nergie.

De la mĂȘme maniĂšre, vous allez brĂ»ler plus de calories si vous marchez avec un sac Ă  dos de 30 kilos sur le dos qu’avec un sac Ă  dos de 5 kilos.

Le trampoline fait donc maigrir tout simplement parce que vous fournissez un effort : Ă  chaque saut, vos jambes sont soumises Ă  une charge (votre corps) et cherchent Ă  se propulser. Non seulement cela demande de l’Ă©nergie mais c’est plutĂŽt « fatigant ».

Si vous avez déjà sauté sur un trampoline, vous savez de quoi on parle !

Pourquoi nous avons un avis positif sur le trampoline 

Nous pensons que c’est en rĂ©alitĂ© un trĂšs bon accessoire pour faire du sport…Pourquoi ?

Parce que le meilleur moyen de faire du sport sur le long-terme, c’est de faire une activitĂ© physique qui soit plaisante et marrante Ă  pratiquer.

Si vous vous amusez en faisant du trampoline, vous serez plus enclin à faire votre séance de sport.

Une heure de trampoline basique permet de brĂ»ler environ 300 calories. Une session de 30 minutes permet donc de brĂ»ler environ 150 grammes. Bien entendu, la dĂ©pense calorique est avant tout dĂ©terminĂ©e par l’intensitĂ© de la sĂ©ance ainsi que par votre poids corporel.

C’est important de compter les calories que l’on dĂ©pense mais cela ne doit pas ĂȘtre une obsession.

Le conseil que nous donnons Ă  tous nos lecteurs est de faire du sport le plus souvent possible : les sĂ©ances n’ont pas besoin d’ĂȘtre extrĂȘmement intensives.

Le plus important, c’est de bouger !

Si vous bougez tous les jours, vous augmentez votre dĂ©pense calorique et vous facilitez ainsi la mise en place d’un dĂ©ficit calorique.

Quel type de trampoline choisir ?

A partir du moment oĂč un trampoline vous permet de sauter en toute sĂ©curitĂ©, vous pourrez faire suffisamment d’effort pour maigrir avec n’importe quel trampoline.

Il existe par exemple des mini trampolines pour le fitness qui permettent de faire du jumping tout en ne prenant pas d’espace.

Ces mini-trampolines sont adaptĂ©s Ă  un usage sportif pour le domicile. Si vous cherchez un trampoline pour le sport et le loisir et que vous disposez d’un espace en extĂ©rieur, vous pouvez vous orienter vers un trampoline rectangulaire pour le jardin par exemple !

Petit rappel sur la perte de poids

Il est fondamental de rappeler que la perte de poids se joue avant tout dans l’assiette !

Le dĂ©ficit calorique passe par un contrĂŽle des calories apportĂ©es par l’alimentation ainsi que par une dĂ©pense Ă©nergĂ©tique rĂ©guliĂšre.

L’alimentation est le premier facteur Ă  considĂ©rer.

Rappelons que 30 minutes de trampoline de brĂ»ler environ 150 calories…et 150 calories, c’est Ă  peu prĂšs le nombre de calories que l’on retrouve dans un croissant !

Vous comprenez donc qu’il sera impossible de maigrir sans prendre charge son alimentation afin de crĂ©er un dĂ©ficit !

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