par Paleo | Juil 23, 2022 | Musculation
MĂȘme avant de commencer votre pĂ©riple dans le monde de la musculation, vous aviez sans doute dĂ©jĂ entendu parler du dĂ©veloppĂ© couchĂ©. Cet exercice de musculation emblĂ©matique se pratique Ă l’aide d’un banc de musculation et d’une barre de... 
par Paleo | Juil 23, 2022 | Musculation
Les tractions sont l’un des meilleurs exercices de musculation qui existe ! Elles permettent de travailler les dorsaux, biceps, Ă©paules et avant-bras. Elles sollicitent aussi la sangle abdominale. En clair, les tractions sont excellentes pour prendre de la masse... 
par Paleo | Juil 16, 2022 | Musculation
Le dĂ©veloppĂ© couchĂ© est un exercice de musculation emblĂ©matique. Il est pratiquĂ© Ă la fois par les culturistes et les powerlifters et se rĂ©vĂšle excellent pour prendre du volume et de la force en mĂȘme temps. Malheureusement, et c’est valable pour tous les exos,... 
par Paleo | Juil 9, 2022 | Musculation
Les tractions font partie des meilleurs exercices de musculation. C’est un mouvement polyarticulaire qui recrute plusieurs muscles diffĂ©rents. Les tractions sont couramment utilisĂ©es pour Ă©valuer le niveau de forme d’un individu puisqu’elles... 
par Paleo | Juil 1, 2022 | Musculation
La barre de musculation est un Ă©quipement important pour faire de la musculation Ă la maison. Elle permet de rĂ©aliser pratiquer diffĂ©rents exercices polyarticulaires avec des charges lourdes…Si vous souhaitez progresser rapidement en volume et en hypertrophie,... 
par Paleo | Juin 29, 2022 | Musculation
Les charges libres sont utilisĂ©es pour dĂ©velopper sa masse musculaire car elles permettent d’utiliser une gamme complĂšte de mouvements. Vous pouvez non seulement travailler tous les muscles du corps mais aussi travailler en profondeur chaque muscle, par exemple...