Les charges libres sont utilisées pour développer sa masse musculaire car elles permettent d’utiliser une gamme complète de mouvements. Vous pouvez non seulement travailler tous les muscles du corps mais aussi travailler en profondeur chaque muscle, par exemple...
Il y a deux muscles dans la région pectorale : le grand pectoral et le petit pectoral. Le grand pectoral est un grand muscle en forme d’éventail qui s’étend de la clavicule (clavicule) aux côtes. Il est responsable du déplacement du bras le long du corps...
Quand on fait de la musculation, on veut forcément développer ses pectoraux…et le développé couché nous vient immédiatement en tête. Si c’est incontestablement l’un des exercices les plus efficaces pour se se muscler, le développé couché a néanmoins...
Le curl barre est un exercice de musculation courant qui permet de travailler les biceps. Il existe plusieurs façons de le réaliser, mais la plus courante consiste à se positionner devant une barre fixe et à saisir la barre à l’aide de votre main. Vous pouvez...
Les pompes sont un exercice emblématique de la musculation au poids du corps. Elles ne nécessitent aucun matériel et peuvent être pratiquées partout. C’est un exercice polyarticulaire qui travaille plusieurs groupes différents. Comme c’est un exercice...
Le développé couché est un exercice emblématique et très apprécié pour son efficacité…mais c’est pas toujours un exercice que l’on aime faire seul, par exemple à la maison. Cela peut être dangereux de le pratiquer en raison du mouvement à...
