Dans cet article, on vous propose plusieurs idées de petits-déjeuners pour prendre de la masse quand on est ectomorphe ! Le petit-déjeuner est le premier repas de la journée et demande un peu de réflexion. En fonction de votre programme, ça va être plus ou moins...
Pour prendre du muscle et progresser, bien s’entraîner avec un programme et des exercices adaptés est absolument crucial. Mais en plus de l’effort physique, il faut faire attention à ce qu’il se passe dans l’assiette ! Une alimentation...
La nutrition joue un rôle essentiel en musculation…mais pour quelle raison exactement ? Si on a tous l’image en tête du sportif qui prend son shaker protéiné après une dure séance de muscu, ce n’est pas toujours très clair sur le rôle précis...
Les œufs sont souvent mis en avant comme l’un des meilleurs aliments pour les pratiquants en musculation ! Et cela s’explique facilement en raison de leurs qualités nutritives ! Pourquoi l’œuf est l’allié des bodybuilders Les œufs ont toujours...
